遇到很多人，被询问最多的问题基本都是围绕“减肚子”这个话题。
为什么我天天练腹部，肚子还是这么大?!
为什么肚子总是小不下来?!
想要瘦肚子，要怎么办?!
首先你要知道腹部的基本解剖，才能知道怎么正确去练腹部。
腹部由外至内分别由腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌组成 。
看图:
腹直肌
腹外斜肌
腹内斜肌
腹横肌
紫色:腹外斜肌;粉色:腹内斜肌;⻩色:腹横肌;绿色:腹直肌
在知道腹部的解剖结构后，你就会明白，为什么做了那么多卷腹肚子还是那么大，腹部最深层的肌肉就是腹横肌，其次是腹内外斜肌，最后才是腹直肌，这样一层一层包裹下来。因此要是腹横肌不紧固，再怎么练腹直肌你的肚子还是大的。训练中，很重要的一点就是训练顺序，所以下次不要再傻傻的，一上来就只知道做卷腹，要根据自己的实际情况，选择适合自己的训练。
当然除去正确的训练外，合理的体重，生活习惯及体态都会影响你肚子的大小，对于不同原因导致的肚子大，要用不同的方式去解决，对症下药才能事半功倍。
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