今日关键词——觉察

作者: 大叔吴宗锡 | 来源:发表于2021-09-28 18:05 被阅读0次

2021.09.28
每次团体活动中说的最多的一个词是“觉察”，回到此时此刻，看看自己内心的感受。

当有情绪袭来，往往会把我们带回到过去的防御模式里，要么向外抓取，要么回避，不太能回到感受层面去感觉自己的内心发生了什么。

今天被一个巨大的情绪裹挟了，没有用以往的模式去应对，让自己深呼吸，回到自己的感受里，能感觉到胃部有一个非常大的搅动，有个很大的愤怒，像是一个婴儿在用拳头击打胃部，好像在说，你们都不能很好地照顾我，为什么要把我生出来。

内心里会升起愧疚感，一直都是稀里糊涂的活着，没有照顾好自己，在很长的时间里都被潜意识所绑架，用各种方式再回避，不敢去面对，还时不时的甩锅给原生家庭。

过去的一切都如梦一般，人生或许也是一场梦，有的人一辈子都醒不过来，有的人开始在觉醒的路上，是时候承担起自己的责任了，过去需要去探索，去了解，但不能陷入其中，现在是由过去的经历而来，未来是由现在的行为而成。人常常会懊悔过去，担忧未来，却不能把当下过好。

那当下该做些什么呢？还是要不断的去觉察，感受，只有感受到那些被隐藏的潜意识，尝试的把它们表达出来，潜意识才能被意识化，也就不会被潜意识带走。

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