生而为人，必须有梦

现代社会有很多失眠的人，有些是重度的，有些是轻微的，有些是经常的，有些是偶尔的，但多多少少每个人都遭遇过失眠。

没睡好的人，包括你我，经常会有这样的感叹：唉，昨天做了一晚上梦，一宿没睡好！

我们也常常会羡慕那些心宽体胖、一夜饱睡的人。他们的口头禅总让人羡慕羡妒恨：我一粘枕头就着，从来都不做梦！

看来一夜无梦是我们很多人的渴求！

而梦是什么？为什么会有梦呢？奥地利心理学家弗洛伊德曾写过一本《梦的解析》，相信很多人都听说过甚至读过，　他把梦归结为人的潜意识的产物。

这和我们常说的“日有所思、夜有所梦”有异曲同工之妙。

弗洛伊德这个理论贴近我们的想法，也被大多数人所接受。

不过斯坦福大学的威廉.迪蒙特却提出了新的观点。他指出：每个人都会做梦，从某种意义上说，大量的梦是人的生命必不可少且至关重要的一部分。

每个人都会有梦的结论来自阿瑟瑞斯基的发现。人的睡眠分为四个阶段，开始是浅睡眠阶段，接着进入越来越深的睡眠阶段，然后当你达到最深度的睡眠阶段后，便开始依次返回到最初的阶段。

当你再次进入睡眠第一阶段时，会出现一个叫REM的特殊阶段，也叫快速眼动阶段，而梦大部分出现在这个阶段。

因此其他四个阶段又被叫作NREM阶段，整个夜晚，REM睡眠和NREM睡眠大概交替5-6次。

阿瑟瑞斯基征召了20名正常成年人为被试，利用仪器监控他们的睡眠，在快速眼动阶段（REM阶段）唤醒被试，其中多部分人都能报告出非常形象的梦境，在无眼动阶段（NREM阶段），多部分人报告无任何梦境。

由此阿瑟瑞斯基提出了每人都会做梦的基础理论。

迪蒙特的假设是在阿瑟瑞斯基理论的基础上提出的，并进行了做梦剥夺实验来证实自己的观点。

实验是这样的：被试每次进入REM睡眠阶段时就会被实验者唤醒，直到完全清醒，才允许他们再次入睡。

实验发现，人类用于做梦的时间惊人的相似，大约占睡眠时间的19%，而被试经过几个做梦剥夺的夜晚后，进入恢复阶段，其做梦的时间明显增加了，平均占整个睡眠时间的27%。

而大多数被试在睡眠干扰阶段，都出现了轻微焦虑、烦躁和注意力不易集中的症状。

迪蒙特从实验中得出这样的结论：人需要梦。倘若不允许人们做梦，经过连续几夜剥夺做梦的睡眠，就会增加人们做梦的压力。在经历做梦剥夺阶段后，被试做梦的数量有所增加，做梦时间显著延长，这种增长会持续几个晚上，以便在数量上尽量补偿被剥夺的梦，这种现象有个术语就叫“REM反弹”

由此，我们就知道了为什么失眠者对安眠药会形成依赖，服用安眠药后会增加沉睡时间，抑制REM睡眠，使人大部分时间保持在深度的NREM睡眠阶段。

一量停止使用安眠药，就会出现强烈的REM反弹，让人害怕睡觉，从而又开始服用药物。

看来我们很多人把“多梦”做为影响睡眠质量的一个重要原因是不科学的，失眠并不是由做梦引起的，梦是每个人都做的，而且是必须做的，如果你在某个晚上剥夺了做梦的时间，那么梦就会在下一个晚上补回来。

该用一个平常心看待“梦”了，既然“做梦”是人必不可少的一项生理需要，那么我们应该学会与它和平共处，不必为了做一晚上“噩梦”而焦虑不安，也不必因为整夜做梦就把它当做失眠的罪魁祸首。

放松心态后，或许噩梦不断会转变成一夜美梦，辗转难眠也会转变成好梦沉酣。

生而为人，必须有梦。

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