凭什么别人的胖叫strong
我就叫虚胖？！
一般这类人都是不爱运动
饮食方面不规律
这类人一般湿气最重
其实对现代的人来说，大部分人都属于亚健康的一种生活状态，这类人普遍湿气较重容易虚胖，长期这样下去会给他们的健康带来了不利的影响，容易出现水肿的症状，带给患者特别多的困扰，为此祛湿的这项任务就会显得十分重要，是药三分毒，不吃药最好，若是患者可以通过自身饮食的调理来缓解，那是最好不过了。以下这5种食物是当之无愧的“祛湿之王”！
玉米
玉米能起到健脾益胃、抗衰老、防止便秘、动脉硬化及降浊利尿的功效，可以缓解患者高血压、食欲不振等症状。
薏米
薏米想必大家都知道，它是“祛湿之王”，薏米含有维生素、蛋白质、油脂、矿物质以及糖类，能有效促进体内水分以及血液代谢的功效，其中消水肿这一效果最好，通常大家都会将其煮成薏米水来治疗。其所含的丰富维生素还可帮助降血脂、抵抗癌症、预防心血管疾病。另外还有利水渗湿、健脾止泻，减轻了患者水肿脚气、小便短赤、风湿痹痛等症状。
扁豆
扁豆是一种较为不错的食物，可以起到健脾消暑、化湿的功效，扁豆特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用；同时适宜急性胃肠炎、消化不良、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。
鲍鱼
鲍鱼可以滋阴清热、益精明目、利湿行痹、养血柔肝，减轻了患者血枯经闭、阴虚内热等症状。不仅如此，还有鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
湿气较重的患者，平时就应当注意饮食的合理安排，需要减少刺激性或者腥辣的食物，多运动多排毒才是最重要的。
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