减肥先去湿！去湿气跟脂肪说再见

要减肥就得先去湿气，这个道理大家都是明白的，如果体内的湿气太重，减肥是很难瘦下来的，是虚胖水肿体质。 我就是体内湿气比较重，减肥就特别困难，皮肤还特别油腻，长痘痘，头发也是一天就油了，睡醒了脸容易水肿，明明睡得很早，跟通宵了一样累。

我就烦的就是因为湿气重我变胖了，下半身很胖，屁股大，买衣服特别不好买！节食我也试过，但是反弹太厉害了，怎么减肥都瘦不下来，最后去看了中医才知道这是湿气重导致的。

所以减肥第一步就是得先去湿气，湿气没了就会瘦的非常快啦~给大家分享一下我试过效果比较好的去湿气方法。

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红豆薏仁水

食材：赤小豆，茯苓，薏米

做法：炒过的薏米和赤小豆泡水俩小时，所有食材一起下锅煮，多放些水，煮15分钟，焖15分钟就可以了。

把这个汤当水喝就行了，豆子也要吃掉哦，这样祛湿效果才会更好~

❤脂跑跑轻食咔嗖饼  ❤

赤小豆，茯苓，芡实，薏苡仁，葛根粉，白芷，枸杞...等多种中药材和粗粮组成。 这个饼干是我在小红书种草买的减肥代餐，并不是减肥药！没有那些不好的化学成分可以放心吃，而且很方便不用水冲泡，撕开就能吃，感觉和吃粗粮饼干一样，好吃又吃得饱。

脂跑跑代餐主要就是通过调理身体去湿气，从而让人瘦下来。我和几个室友都在吃，吃了快一个月了，浮肿的情况确实有缓解，肉眼可见的瘦下来了，我瘦了10斤，室友瘦了14斤，可能她湿气更重吧~

这两个方法同时使用效果更好，可以代替正餐来吃。学生党和上班族没有时间煮汤汤水水的就可以直接吃脂跑跑轻食咔嗖饼，祛湿效果也是一样的好~

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