这是上侯爸正面管教的第二节课，这一节课主要讲的是，如何管理情绪。
我们人的大脑，分为理性脑和情绪脑，而大脑处于理性脑的时候我们才可以好好的处理问题。不要在处于情绪脑的时候来处理。 所以处理问题，要先处理情绪再处理问题。
在上课的时候我们也说出了很多，处理情绪的方法，比如说:深呼吸，听音乐，做运动，等等很多。我们要想好好的处理孩子的问题，首先要处理好和孩子之间的关系和情绪。
这一节课，侯爸让我们角色扮演，亲自去模仿，体会。 我当了孩子的身份，有四个妈妈，四个孩子，妈妈们只需说三句话，我现在需要一个拥抱，说三遍，然后如果没有得到拥抱的话，说等你想好了可以来找我我等着你，而孩子只需要对妈妈发脾气，妈妈只重复那三句话，整个过程下来以后，妈妈们都得到了拥抱，其实很多时候，大人的一个拥抱就能缓解孩子们心中的伤心或者一些情绪，而往往我们平时都忽略了这些。孩子一闹情绪，大人们就开始大喊大叫，越是这种情况，越处理不了问题。
还有一个想要跟大家分享的就是，孩子在有情绪的时候，我们家长一定要理解孩子的情绪，要做到3A，1是承认理解，2是接纳认同，3是提供可接受的方法。有一句话是这样的，我很理解你，我也会有生气的时候，你可以去///做，孩子得到了家长的认同和理解，他的情绪也会好起来。 这个方法特别适用于孩子生气的时候。
侯爸还教给我们大家一个方法，可以在家里建一个冷静角，家里谁心情不好了，有情绪的时候，都可以去冷静角待一会，自己缓解一下情绪，我们可以给冷静角起名字，在里面放一些可以缓解情绪的东西。我觉得这个特别好，适用于孩子，同样也适用于我们大人。
正面管教，让我们身边的每一个人幸福。
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