为了孩子，学点认知心理学吧

家有学生的朋友们，
当初看着很长的暑假，眨眼间只剩半个月了，是不是很感慨？
回顾暑假之初帮着制定了看似完美的学习计划，发现完成效果差强人意，是不是又开始焦虑了？
为什么哪怕牺牲了童年该有的快乐，把大多数的时间精力放在学习上，成绩依然不理想呢？答案在下面这本《妙趣横生的认知心理学》中就能找到。

这是一本认知心理学的科普书，介绍了人类思考、感知、记忆和推理背后的奥秘。做成将本书做成了手册的感觉，使用的时候无需从头到尾死磕自己，可以寻找自己感兴趣的部分阅读，实时感受“开卷有益”的感觉。

比如我很想知道为什么孩子牺牲了快乐玩耍时间努力学习，成绩依然无法提升？便找到了认知与情绪关联的章节去阅读，果然找到了部分答案。

就拿记忆训练部分来说，每个阶段都有必须记忆的内容，从古诗词到乘法口诀再到历史政治……有些学生非常害怕背诵，觉得自己怎么背都记不住，记住了又很快会遗忘，于是在抗拒中死磕自己，往往事倍功半。相反，有些孩子就比较幸运了，可能是老师家长引导得当，先激发了其对这些需记忆知识的兴趣，比如通过游戏记诵的形式、或是带其先了解了知识背后的故事等，孩子就能做到快乐记忆，事半功倍了。

可见，情绪对于记忆的作用不容忽视。

实验表明，人们对情感类事件的记忆比对非情感类事件更生动、更准确。

比如我们想回忆多年前发生的事情，那么此时的记忆一定是情绪化的，也许是你的初吻、一次棘手的考试或一只心爱宠物的死亡。

为什么会这样呢？

情绪也会影响其他认知过程。例如，当你心情不好的时候（比如你被老师责备或者不得不带宠物去看兽医）,你的工作效率就会降低。研究表明，当人们处于情绪状态时，他们似乎会专注于与情绪相关的事情。特别是当你难过的时候，你不会像高兴的时候一样集中注意力。

所以，情绪对记忆的改善是情绪影响认知的方式之一。当人处在快乐情绪中时最容易集中精力学习，而一旦陷入负面情绪，注意力就会被分散到与该情绪有关的记忆中游走，无法集中精力。
既然情绪如此重要，我们如何在引导孩子学习这件事上借助好情绪的力量事半功倍，而非让坏情绪从中作梗造成事倍功半呢？下面有几点小建议供参考。

1.建立积极的学习氛围。让孩子感到学习是有趣的、值得追求的，可以通过提供有趣的教育资源、鼓励孩子与同龄人一起学习、提供奖励等方式来实现。
有些伙伴可能会担心通过提供奖励，尤其是物质奖励，会让孩子依赖外部驱动力而失去内驱力。我们要做的是先通过外驱启动，待孩子体验到学习的成就感后，内驱力自然就会产生了。

2.帮助孩子建立良好的学习习惯。例如，制定一个明确的学习计划，规划学习时间，确保孩子有足够的时间完成任务，并且避免拖延。
flag之所以是用来打脸的，往往是因为不够具体难以执行，或者超出负荷导致拖延。所以，一开始与其追求量，不如先从一个一个小的可切实执行的计划开始，建立习惯的同时也能创造成就感进而提升孩子学习的主观能动性。

3.鼓励孩子参与到学习中来。让孩子觉得自己参与到学习中是有价值的，可以通过让孩子对学习进行选择，或者鼓励孩子参与到学习小组中来，让孩子感到自己是团队的一员。
最忌讳不加任何解释地给孩子指派任务，孩子会觉得是为父母而学习。
但有时候即便是孩子自己制定的计划，也依然无法完成又是为什么呢？
所谓让孩子参与进来，并不是撒手不管，同样需要引导其制定合理的学习计划。否则孩子比大人更会立不切实际的flag。

4.建立正向反馈机制。当孩子取得进步或者完成任务时，及时给予肯定和表扬，让孩子意识到自己的努力和付出得到了回报，从而增强积极的情绪。
父母往往很容易看到孩子做得不足的点，忍不住要给与指出甚至批评。但却很难注意到孩子的进度，时间一长就很打击孩子的学习积极性。
孩子其实很容易满足的，一句肯定的话立马能让他高兴起来，并希望做得更好。
如果一开始无法做到及时肯定和表扬，可以试试每天睡前肯定孩子3点努力或进步，比如计算比昨天多对了1题耶！朗读课文更加有感情了！写作业时一次专注的时间更长了……

5.避免过度压力。不要让孩子感到学习是一种负担，而是应该让孩子对学习产生兴趣和热情。如果孩子感到过度压力，可以适当减轻任务量，或者与孩子一起探讨解决方案。
当下社会环境流行内卷，很多时候我们很难不被影响甚至开始随波逐流到处找培训班给孩子增加负担，但结果往往事与愿违。学习是一辈子的事情，一开始就超负荷势必无法产生兴趣，得不偿失。慢即是快，按耐得住内心的焦虑不影响孩子的正常成长脚步，才是正确的选择。

希望更为更好的父母吗？虽然有点难懂，为了孩子，学点认知心理学，与孩子一起快乐成长吧！