今早定的4点15的闹钟，醒了但没起来。5点05的时候自然醒了。思前想后，不行得去跑步。简单拉伸了一下，5点18开始跑，跑了7趟，最后2趟的时候差点坚持不下来了。但稳住了。10公里可以1小时内跑完了。
跑步的那个小区东南角，有几个阿姨每天早晨都相约运动，穿的可亮，充满朝气。还有一对老爷爷老奶奶会沿着走圈。跑步的人也可多啦。
骑自行车去上班，稍稍出门晚了，紧赶慢赶8点29分46秒打卡。
妥帖。
今早定的4点15的闹钟，醒了但没起来。5点05的时候自然醒了。思前想后，不行得去跑步。简单拉伸了一下，5点18开始跑，跑了7趟，最后2趟的时候差点坚持不下来了。但稳住了。10公里可以1小时内跑完了。
跑步的那个小区东南角，有几个阿姨每天早晨都相约运动，穿的可亮，充满朝气。还有一对老爷爷老奶奶会沿着走圈。跑步的人也可多啦。
骑自行车去上班，稍稍出门晚了，紧赶慢赶8点29分46秒打卡。
妥帖。
今早又赖床了，6点32才起床。早饭又没豆浆了。喝的胡辣汤，早上也陆续吃了很多别的，所以跑步有劲儿。但今早想今天中午...
早饭：烧饼，鸡蛋，芋头，自带粥，咸菜。午饭：炒的鸭心豇豆，鸡胸肉，自带粥，鸡蛋。水果：黄瓜，火龙果，石榴。加餐：酸...
晚上去跑步了，回去的时候没有骑自行车，坐公交还挺快，不堵车。下了公交走了2公里多，慢吞吞的走回去的。
今天天气可好，太阳不大，风也不大，一切都是刚刚好的样子。 跑完步在园区里晒晒太阳，看看红叶也是极好的。
早饭：昨天的粥，鸡蛋，土豆，半个红薯，咸菜。午饭：鸡蛋，红薯，土豆 咸菜，咂杆酒。加餐：酸奶，红豆薏仁粉。水果：西...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车。 中午跑了7公里跑不动了，胃有点难受。
早饭：酸奶燕麦片，2鸡蛋。午饭：煮的菜，豆腐，金针菇，黄花菜，木耳，白菜，鱿鱼须。晚饭：豆奶粉，韭菜盒子吧。 今早...
早饭：烧饼，紫薯，鸡蛋，咸菜 午饭：荞麦面，紫甘蓝胡萝卜丝。 晚饭：鸡蛋，牛排。 零食：橙子，苹果，酸奶，牛奶。 ...
早饭：2个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 午饭：1个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 晚饭：凉拌菜，牛奶。 其他：酸奶，2苹果。 备注：...
2022.5.26，周四，农历四月廿六，郑州，晴，18-31℃ 今天未跑步（住院，没法跑步） 春...
本文标题：20230727-周四-跑步
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