我们对于自己的身体了解多少？
很多情况下身体的不舒服，并不是身体机能出现了问题，而是来源于我们的心理状态，比如压力。也就是我这段时间想要聊的话题。
在医学上，所谓的压力是指身体受到的作用力，包括让人感到紧张的环境和时间等等，面对外界的有形无形的作用力，我们的身体会对这些伤害和变化发起的一种紧张反应。
所以，我们有必要关注并解读自己面对的压力，这样才能了解自己身体不适的来源，并作出相应的反应。
作者金铂给了我们另一个审视自己的角度：压力。就像CT扫描一样，来扫描下自己的身体。
首先选择一个安静的环境，坐下来自己“内视”自己，比如感受下自己的心跳，各方面的感触。这和冥想还是有类似的，就是体察自己的每一个部分，每一种感受，如果紧张，感受下自己的在紧张情绪主导下的各种身体反应，就告诉自己：我现在很紧张。
接下来就是要对自己身体的不适感进行分析，比如最近有些头痛，是不是最近工作压力大，有些用脑多度了？如果背部有点疼，也是不是因为压力的关系导致自己的肌肉和神经紧绷？
总之，身体在很多情况下的不适都和生活心情、感受等方面相关，找到二者的关联，才能更好地了解我们的身体，从而对症下药！
参考书目：《减压生活》，作者：金铂
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