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P.E.T. 实践记录 No. 8

P.E.T. 实践记录 No. 8

作者: Sasa海豚 | 来源:发表于2019-05-31 10:33 被阅读0次

今天的P.E.T落地营提到了表露真实的自己,说出自己的情绪和需求,可以收获对方真实的情感,也更容易被对方温柔以待。

学了P.E.T以后,我使用最多的对象是我老公。以前的我很容易生闷气,对方不知道发生了什么,但是也不回应,导致我也不知道他怎么想。我憋不住了,去戳他一下,他还是没反应,如此循环。我就开始上纲上线,觉得这个人不够爱我,不够关心这个家。

现在我已经会尝试说出我的情绪来表示自己的不满,但是还不是很会表达需求。没有后者,对方就不知道下一次怎么做。我有一个毛病,如果对方没有回应的话,我会越来越生气,然后就开始上升到原则问题。我需要对自己说,对方也会有情绪,也需要时间和空间冷静,给他一点时间,然后再进行沟通。如果我很生气,可以找一个情绪发泄的方法。

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