前两天看到一个新闻，一男子回家开门后，听到煤气报警器响，于是他急忙打开门窗和空调，接下来的操作就令人心惊了：心有余悸的他竟然点了一根烟抽了起来，结果可想而知，发生爆炸，他被送进了医院。网友不禁感慨：原来以为只有在段子里的事情，真实地发生了。不管怎么说，希望他早日康复吧。
这件事一看一说就过去了，但是这个男子的行为仔细想来，该如何解释呢？一般情况下屋子里充满煤气还没有散去，是绝对不能生明火的，这是再基本不过的常识，他不会不清楚。那么他的点烟行为的解释大概有以下几种：他每天下班回家会抽支烟；或者他每次从室外回到室内会点根烟；或者他在通勤途中不方便抽烟，到家之后赶紧过瘾；又或者他在心情郁闷的时候会点烟，那天他恰好心情郁闷；也有可能他习惯在收到惊吓时候点烟压压惊。无论是哪种情况，他的行为都形成了一种模式。这种模式强大到什么程度，到了可以忽略危及生命的行为。
行为模式
说着说着有点耸人听闻了吧。不过回想一下自己的生活，有没有类似的模式，虽不至于危及生命，但也导致了自己不愿看到的结果？我想是有的。比如在工作的时候，每隔一段时间就去看手机，尽管并没有任何来电、新的微信消息。这种模式的形成，可能跟我们注意力维持的时间有关系，集中注意力久了，就想分散一下，随手可得的手机就是最好的选择。践行这种模式让我们感觉好一些，这种感觉不是那么明显，却是实实在在，因此我们还真是不好戒掉。
但是模式被执行的后果却不令人满意：工作效率低下，心情会被在手机上看到的内容打扰，注意力无法再次集中，甚至会犯一些平时不会犯的错误。这些后果发生时，我们的感觉肯定就不那么好了，甚至这种不好的程度远大于看手机给你带来的好感的程度。然而，你在拿起手机的一刹那，或者有这个念头的一瞬间，不会想那么多。
怎么破呢？有人已经给出过方案了，那就是多想一会儿再决定是否动手，即所谓的“三秒禅”。在分散注意力的行为即将发生之间，停顿三秒，不要以后任何动作，进入“禅定”状态，利用三秒钟时间让你的意识恢复对你的行为的控制，而不是顺着潜意识的模式行动。刚才点烟的例子也是类似，该男子平时可能是个爱抽烟的人，如果他想控制抽烟的数量，那么在每次拿起烟盒与打火机的时候，可以停一停，说不定这根烟就不抽了，如果此时恰好周围充满煤气，他很可能就会意识到危险，常识重新占领高地。（希望他早日康复）
如何识别出类似的模式呢？我觉得有一个方法，当你对自己的某些行为以及结果感到不满时，你可以回想一下这个行为之前的一系列行为，有没有让你不假思索就去做，而且还感觉不错的？那很可能就是你要的模式。
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