读它，我是想知道为什么坚持了100天的习惯要毁坏却只需要几天即可，这是什么原因？
习惯养成的五个时间阶段
①习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1－7天）
这个时期的表现就是身体抗拒改变，只有三分钟热度。习惯养成在反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变，可是你的身体在抗拒。
习惯引力是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。
②习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8－21天）
当度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，习惯养成从而进入第二个阶段。
③习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22－30天）
这个阶段的症状就是提不起劲，感到厌烦，这很可能导致前功尽弃。厌烦的根本原因是看不到成效。
④习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30－60天）
在这个阶段，人的身体已经适应了新的做法，习惯已经初步形成。
⑤习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60－100天）
在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。
坚持才是一件值得歌颂的事情
每次坚持了100天刚好到了认同期
这意味着习惯的开始
我却时常在这个时候画上了句号
找到了基本原则
或许下次我就不不再把100天作为一个周期了
或许更长 或许调整记录方式
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