这本书是一本很励志的书，书中用一个个小故事讲述了，关于抱怨的事。其中，最让我感兴趣的就是威尔·鲍温的紫色手环计划，其实他这个计划和我从前听说过的二十一天养成一个习惯很像，通过这个计划改变了许多人不好的习惯。
那么，二十一天养成一个习惯究竟是什么呢？ 根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。关于这个习惯，还有具体细分的内容
1、制定一个切实可行的目标，不要好高骛远一下子订了很多内容，应该随日子阶梯式递增。
2、将每天的目标内容细化到具体时间完成目标，最好找到一起的养成这个习惯的小伙伴，要不找一个身边能切实监督的人。不要小看身边人的提醒，这个对于前期养成计划很重要。
3、万事开头难，头一周是关键，好的开始是成功的一半，当我们做好了第一周那就已经进入初步养成阶段，可以逐步增加每天计划内容。
4、日常生活内容不同，我们的养成计划就容易被琐碎的事情磨掉，所以可以根据自己的生活习惯选两个日常必然时间点来提醒自己，例如起床时和睡觉前。循环提醒，完成当天的计划立刻计划好明天的计划，放在能及时提醒自己的地方。
5、坚持不懈，直到成功。拿出无论什么都不能阻止我完成今天计划的毅力，否则很容易在以后的日子半途而废。因为想找懈怠的借口，那太多了。
如果真能做到这些，就可以养成一个好习惯，可以根据这些做法慢慢培养出更多的习惯，好的喜欢是跟随一个人一生的，使人受益无穷。
除了这些，书中有一个小故事让我印象深刻，一个叫珍的老太太因为中风住院，只是普通的住院，医生护士都说老太太可以康复的，但是老太太一直在抱怨，觉得自己一定马上会离开了甚至开始计划自己的葬礼，于是没过多久，老太太就真的举行了葬礼。这件事不只是告诉我们不要抱怨，更在说明做人一定要有个好的心态，就像黄宝强和小沈阳演的小品一样，黄宝强身为一个癌症病人，因为有一个极好的心态在被医生判死刑之后依旧健康的生活着，甚至成为那个医院的明星，所以不抱怨，有个好的心态对一个人也相当重要。
就像美国在《时代》周刊上发表的一样：“抱怨”真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。这项影响深远的“不抱怨”运动，改变了600百多万人的命运，还将有越来越多的人参与其中。你能读到这本书，并不是偶然，它将带给你人生正向的力量，让你升级为这世界一个疗愈的细胞。这是本值得一看的书，如果认真按照书中计划去实行，会收到意想不到的惊喜呢。
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