6个信号一出现，警惕脑溢血，早知道或许能救命！

每年夏天，都有不少人被脑溢血夺去生命。血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好等是导致夏季脑溢血高发的四种因素。

脑出血起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，脑溢血发生在颅腔内部，肉眼不能看到，在发生脑出血的人中,50%有先兆症状。

很多人在发病前1～2天或前几小时,都有一些早期信号,医学上称为“中风先兆”。知道脑出血前期征兆，或许可保命！

6个信号一出现，警惕脑溢血，早知道或许能救命

信号一：大脑微出血

“大脑微出血”是脑溢血的一个大信号，主要表现为：脑内微量出血，一般不易被发现，但是通过头部CT扫描、拍片，若会看到图片中微量血迹斑点的存在，这说明脑血管已经开始微量出血了，随时可能引爆脑出血这颗“炸弹”。

2个简单动作，教你如何自测是否“微出血”

闭上双眼，抬起双臂，然后伸出两手的食指，移动双手看两手的食指是否可以对接，如果两手食指“彼此错过”，没有对接成功，则很可能是大脑微出血的表现；

抬起双臂，与地面保持平行，坚持1分钟，若期间一只手臂上下抖动或直接垂下，则很大可能是大脑微出血的表现。

信号二：突然头晕头痛

突然感到头晕、周围景物在旋转,站立不稳甚至晕倒在地。疼痛常常位于出血一侧的头部,在颅内压增高时,疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发,特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次,也可以反复出现或逐渐加重。

信号三：突然口眼歪斜

口角流涎,说话不清,吐字困难。与人交谈时突然讲不出话来,或吐字含糊不清,或听不懂别人的话。这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍,是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。

信号四：突然感到眼部不适

大多是暂时性视物模糊,以后可自行恢复正常或出现失明。眼底出血眼部明显充血，看东西时模糊不清。这也是脑溢血的一种表现。

信号五：舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。

信号六：吹不成口哨

口眼歪斜和面瘫是脑出血的常见表现,当病情较为严重时,就会出现嘴歪或面瘫的症状。这时吹口哨会出现漏风现象,无法正常发音。

日常预防脑出血，你可以这样做：

1、每天1-2杯茶，预防血粘稠

多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。

玉兰根茶：含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，每天泡一杯代茶饮，能缓解高血压，降低中风发生的危险。

玉竹根茶：味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。现代医学研究表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

2、补充欧米伽-3脂肪酸，控制好血压

高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此，防脑溢血主要是要控制好血压。

欧米伽-3亚麻酸是世界卫生组织和粮农组织联合推荐需要补充的营养物质，但其在普通食物内含量极低，只有苏子油，棕亚麻油、深海鱼等中含有丰富的欧米伽-3，其中苏子油，是陆地上此营养物质含量最高的植物。

欧米伽-3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态，降脂降压，由此降低脑出血发生的概率。

3、左手摇扇

数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。

因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

4、每天做6分钟血管操

每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！重复两三遍，每日一次，就能起到锻炼血管的作用。

①仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟

②坐起，小腿垂于床下2分钟

③平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。

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