第八章 改变自已和父母的关系模式
1.如何修复与父母的关系
（1）
成年人有各种各样的苦恼，有拖延症、焦虑症、强迫症，改变不了是因为我们改变的方法错了。
我们通常用的改变方法就是自责、自责、自责。不断自责的结果就是不改变，因为你在自责的过程中已经把能量消耗殆尽了。而且，在自责的过程中，你的自尊水平在不断地下降，对自已越来越不认可，越来越觉得自已差，觉得自已对自已没有控制力。自尊水平不断下降到最后，就是认定自已确实不行，就是没有自律性。当以上这些过程走完，你就会开始出现拖延症、焦虑症、强迫症。
（2）
要想正确地改变，有三个步骤。
第一步叫作“觉知”。
第二步是不自责，学会接纳。
第三步是改变。
2.感谢“犯错”的父母，才能解救自已
（1）
你只要相信自已，感谢父母。
父母给你的生命就是证明，你的身体、你的能量、你走到今天的生命力，都是父母给的，有这个就够了。
3.理顺和父母的关系，让自已拥有爱的能量
（1）
当一个人明确地感受到自已是一个有爸爸的人，是一个被爱的人时，他的心中才会有能量。
（2）
孩子不要去批评和指责父母，而是要对父母表示感谢，对父母持肯定的态度。
在孩子对父母的行为做出肯定的那一刻，父母就会觉得孩子长大了。
4.避免关系倒错：父母和子女各自回到正确的位置
（1）
我们给父母的应该是什么呢？给父母感谢。只有用感谢才能唤回爱。
（2）
真心地感谢你的父母，是知道你的父母给了你很多，你才会充盈起来。
5.综合应用
（1）
这个世界上很多事就是稀里糊涂过去的，稀里糊涂可能就是一个家庭非常好的状态。
（2）
生命的意义不是一个固定的东西，不是别喝人强加给我们的，而是我们自已去寻找的东西。如果拥有了寻找生命意义的能力，你现在就依然可以承担起你父母的爱。
（3）
想法完全不一样的话，有时候，只要笑呵呵地聊一聊，应对一下，把它当成一件好玩的事就过去了。
（4）
和颜悦色是对待父母最重要的一件事。
2020年第116篇
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