练胸的时候肩胛骨收不住？
解决方法：激活中斜方肌和菱形肌
练胸的时候肩部感觉较强？
解决方法：松解肩前束，可以缩小下方幅度
练胸的时候小臂酸？
解决方法：腕关节保持中立位，放松小臂肌群，不要抓握太紧
如果胸大肌感觉较少？
解决方法;改良动作，激活前锯肌，过程保持挺胸沉肩，上推过程中肩关节占主导（上推杠铃向内挤着推）
练胸的时候肩胛骨收不住？
解决方法：激活中斜方肌和菱形肌
练胸的时候肩部感觉较强？
解决方法：松解肩前束，可以缩小下方幅度
练胸的时候小臂酸？
解决方法：腕关节保持中立位，放松小臂肌群，不要抓握太紧
如果胸大肌感觉较少？
解决方法;改良动作，激活前锯肌，过程保持挺胸沉肩，上推过程中肩关节占主导（上推杠铃向内挤着推）
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本文标题：健身过程中练胸遇到的问题
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hpgtektx.html
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