Q1：这本书要解决的问题是什么？

穷者一直穷困潦倒，忙者永远日理万机，孤独者终日形单影只……为什么？（马太效应）

除了外在原因之外，还因为稀缺心态的存在。

Q2：稀缺的本质？

稀缺的本质是没有余闲。

稀缺是一种“需求比资源多的主观感受”。（主观感受vs实际限制）

所有人都面临有限的金钱、时间等资源（打包行李），实际限制和权衡永远存在（总是有所取舍）。但是，小行李箱才让人感到稀缺的存在（因为空间/余闲不够），也使得权衡的过程更为复杂。

Q3：为什么会造成稀缺？稀缺为什么会进一步延续、放大？

（1）实物资源条件（但是，所有的人都会面临有限的资源）。

（2）稀缺心态的产生，影响“心智带宽”，进而改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式，进一步加剧稀缺的实际状况。（“心智带宽”如同上网）

Q4：稀缺心态的影响？

稀缺心态导致“管窥”——专注于某一事物就意味着忽略其他事物

（1）缺少余闲——更难以权衡，更容易犯错（小行李箱）

（2）现时偏见——短视，忽略重要而不紧急的事情

（3）部署资源的方式错误——错误的资源利用方法，会使得资源浪费，造成实际的短缺，使得稀缺不断放大、滚雪球。同样的实物资源条件下，会产生不同的结果和感受（稀缺，或富余）（赶作业）。

（4）缺少缓冲——抗风险能力低，无法应对生活中的不稳定事件（印度小商贩）

Q5：从个人而言，如何改变“稀缺心态”？

（1）利用外在环境破除“管窥”状况——稀缺心理与生俱来，借助外力、环境的力量更容易破除

例如：

设置提醒（人工、手机，提醒定投、储蓄、早睡、运动），激发冲动，把事情纳入“管子”之中；

降低执行的复杂程度（减少对带宽的耗费，对意志力的考验，一键执行）

设置“默认”处理（减少忘记、偷懒的可能性，比如自动还信用卡、自动储蓄、自动定投）

（2）创造余闲，预留缓冲区——“大多数系统的正常运转，都以余闲的存在为前提。”余闲是必需品。

越忙，越要留出空余的时间和带宽

越穷，越要买保险、储蓄

（3）掌握带宽规律——时间充裕不等于带宽充裕

根据带宽情况安排工作，在带宽充裕的时候行动（困难点：带宽难以看到、量化、掌握）

（4）将一次性deadline分解为阶段性多次deadline

将不紧急的事情人为变成紧急的事情，把不在“管子”视野里的事情带入“管子”视野之中