【阅读时间】2022.04.10-Day5
【阅读书籍】冥想十分钟
喜怒哀乐是我们的原始情感
喜悦快乐是我们的追求
悲伤恼怒是我们想摆脱
通过冥想是无法实现的
当你感觉悲伤的时候怎么办呢?
直面它
感受它具体的位置
再感受它具体形状
感受这个过程的感受
情感本身没有问题
是每个人都会有的
也无法摆脱的
不同的是
不同每个人对待情感做出不同的反应
冥想,不是寻找快乐
是让你无论在心中生起什么感受时
都能怡然自得
因为它让你更加觉醒
所以悲伤的情感没有消失
消失的是感受悲伤的空间
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