9.8 午餐，每次都有黑暗料理出没，不能言说的秘密
8.13 豆角，鸡排，火龙果，雅培全营养强化基粉
8.14 藜麦，马兰头，虾仁，蔓越莓，火龙果，全营养强化基粉
8.19
吃饭其实可以很简单，今天带了原材料上班，两个土豆，一个彩椒，番茄，土豆微波炉转熟，彩椒直接洗净掰碎，开水烫一下，就点牛肉豆瓣酱，鸭脖和带鱼是昨晚下班买的现吃品。 看起来很多，实际上是很小的饭盒。
8.20
继续土豆当家，两个小一点的土豆，总重量预估250~280g。花生芽炒彩椒，煎鸡排，芒果半个差不多200g。自从买了这个快手鸡排，随手就能做出大餐的既视感。 150g。 冰箱拿出两面煎熟即可，随吃随拿，早上放冷藏，晚上正好吃。想更方便可以选牛肉，开袋即食。很饱，晚饭可以少吃。
早餐老三样：五谷粉和营养粉各两勺，一杯牛奶咖啡，今天加了半个芒果，中午吃剩下的半个
彩椒胡萝卜玉米笋
8.26
黑暗料理，让你绝对猜不齐配料。7.30到家匆匆忙忙做的，卖相一般，口味不错。 今天不知道什么日子，竟然不同地方的医院（安徽，上海）的临床营养同行，在同一个时间段要和我讨论他们遇到的疑难病例，两个胰腺疾病，一个可疑肠梗阻。尽管没看到病人，不了解全部信息，只能给出一些粗略的建议和原则，但是也很感动他们在那么多认识的同行里第一时间想到寻求我的帮助，做一个有用有价值的人感觉挺好。 作为一个营养师，不但要从食物上滋养别人，也要从知识上和精神上滋养别人。
水牛奶，油咖喱块，咸蛋黄，藕粉，虾仁，豆腐
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