饮食控制
每天运动出汗。中午 游泳 每周两次运动房
饮食 早：通便 不然吃香蕉
全麦面包 酸奶 鸡蛋
10点左右吃苹果
中:可以随便吃 但是少吃饭
饿了吃苹果（尽量不要太油腻，菜可以随便吃）
晚：只吃水果（苹果，青瓜，番茄）
晚上可以多运动，做郑多燕的减肥操，一次30分钟➕瑜伽）
饮食控制
每天运动出汗。中午 游泳 每周两次运动房
饮食 早：通便 不然吃香蕉
全麦面包 酸奶 鸡蛋
10点左右吃苹果
中:可以随便吃 但是少吃饭
饿了吃苹果（尽量不要太油腻，菜可以随便吃）
晚：只吃水果（苹果，青瓜，番茄）
晚上可以多运动，做郑多燕的减肥操，一次30分钟➕瑜伽）
每个人都求减肥餐，7日减肥餐，10日减肥餐，28天减肥餐。每天都看见网上很多人在求减肥餐，其实我之前写过减肥餐，但...
减肥餐
这样的减肥餐你可以坚持吗？
琼丹原创 减肥餐，每天不重样。
早餐：一杯牛奶、麦片（早餐终于换口味了ε=(´ο｀*)))） 午餐：减肥餐-深海龙利鱼（今还是减肥餐，不知道吃什么...
你知道你吃的减肥餐里面，很多都是主食吗？比他玉米、红薯、山药、土豆、南瓜这些。所有要跳过这些看似减肥餐，却是主食的...
❏减肥也要好好吃饭！ 好吃不胖的减肥餐又来啦！！减肥时候真的容易馋，这个时候好吃又满足的减肥餐真的太有必要了，既能...
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本文标题：减肥餐
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