觉察自己的非理性信念

我曾经的一条非理性信念

如果我被打破了原来的节奏，我就没有办法能够做到很好。这时候会体验到的，非常愤怒的，沮丧的无助的自己。

我的转化是我去找到了那些对我来说真正重要的东西，然后尝试着能够先满足这些方面的需求。同时当我被打破节奏的时候，我先去看到我现在能够做到的部分，我发现其实当我愿意尝试接纳这种不确定，心开始通，很自在的时候，反而可能打破节奏会创造出更多的惊喜。

这个体验让我学会了最重要的是跟自己当下的心待在一块儿。它就会给你带来美好的体验。