立秋后，是“排毒黄金期”，身体出现4个症状，说明体内毒素较多

从中医上来看，我们体内有很多不同类型的毒素。

比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等，这些毒素，堆积到我们的五脏内，就会加快我们五脏的衰老速度，进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了。

而立秋后，是“排毒黄金期”，可以为秋冬进补做好铺垫，否则毒素不排，秋冬季再补也事倍功半！

身体出现4个症状，说明体内毒素较多

1、皮肤瘙痒

皮肤是人体最大的排毒器官，出汗等就能排出毒素。

外界的刺激、生活习惯的改变、内分泌失调等都会致使皮肤代谢、排毒功能减弱，皮肤瘙痒就会出现。

2、脸色发暗

身体中的肺脏，是最容易积聚毒素的地方。

每天，空气中的病毒、细菌、粉尘等物质，都会通过呼吸进入肺脏。

如果，肺脏不能顺利把这些毒素排解掉，而在体内积聚过多，很容易会沉积到皮肤上，皮肤因此显得暗淡没有光泽。

3、便秘、口臭

这类情况，多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

4、痤疮严重

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡，内分泌的失调，会造成皮肤问题，如痤疮等。

最可怕的是，这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

所以，发现自己出现痤疮，那么一定要考虑是否是肝脏藏毒了！

立秋后，是“排毒黄金期”，谨记：3吃，4多，3不要！

【3吃】

1、糙米：肠道排毒

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

2、水果排毒

水果自然不用多说，多吃一些含水份的水果，多补充一些维生素。

同时以酸性的水果为最佳，如：草莓、葡萄、苹果，因为它们含有有机酸、以及果胶等矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

3、心情排毒

每天保持一份好心情，有助于疏肝解郁，促进肝脏健康。

如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，危害肝脏健康。

所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！

【4多】

1、睡眠

睡眠排毒，最简单有效的排毒方式之一。

一方面，人体五脏六腑，通过睡眠，来自我修复，利于排毒，身体健康。

另一方面，睡眠时，皮肤血管更开放，可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物，并且，睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，更能有效地清楚体内自由基，助力身体健康。

2、排毒茶

白鼓丁番麦须茶：肝肾排毒（白鼓丁，番麦须，玉竹，玫瑰花）

番麦须，也是我们常说的玉米须，龙须。其可以保肝利胆，护肾排毒，利尿消炎。

玉竹，可滋养五脏，滋养肾阴，促排毒。白鼓丁，即婆婆丁。其入肝经，擅长排肝毒，增强肝脏解毒能力。

玫瑰花，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，性质温和，搭配在一起，调和茶性。

咖啡草根茶：肠道排毒

咖啡草，是从欧洲引入的一种药食两用植物，其药用的是根茎。

将其洗净，切段，烘干，泡水代茶饮，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。

其含有菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，调节肠道菌群。

此外，咖啡草根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道排毒之效。

3、干搓脸

干搓脸，可以加快面部血液循环，有利于皮肤排毒。

并且，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养，有助于身体排毒。

4、运动

使自己全身出汗排毒是最好的办法。

出汗能加快新陈代谢，促进人体排毒，同时还能促进脂肪能够逐渐转化为热量，可以让人达到减肥瘦身的效果。

比如说做一些体育运动，跑步，打球，瑜伽都是不错的选择。

【5不要】

1、不要久坐不动

尤其对于一天坐着的上班族，记得要在空闲时间动一动。

因为，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

另外，秋季坚持运动锻炼，有保肺健身之功效，还有助于身体排毒。

2、不要经常抽烟

很多人，都认为，长期吸烟，只是会导致黑肺，损害肺部健康。

但其实，吸烟对于全身皆有损害，其中，对于肝脏也有巨大的损害。

长期抽烟，不但会导致肝脏炎症，还会加速肝脏纤维化进行，严重损害肝功能。

长此以往，不但会导致肝毒积毒，还会损害肝脏，甚至诱发癌变。

3、不要湿发入睡

很多人头发湿漉漉的，不擦干或者吹干，就直接睡觉，导致湿气入侵身体，湿毒丛生。

所以，洗完头发最好吹干在睡觉，另外，最好不要10点之后洗头，因为头皮的毛孔张开，如果没有完全吹透，很容易受凉，导致头痛。