能拉开人与人差距的往往不是晚睡，而是早起。
熬夜给了你什么？往往是身体抱恙，颜值崩塌，脱发长痘，精神不济······ 可是为什么还是大部分的人还是经常熬夜，无法早起呢？
因为，那是你没有掌握科学并且正确的方法。
去年7月，我阅读了周岭老师的《认知觉醒》，书里提到芝加哥大学的教授在实验中发现:
健康的成年人睡觉时，大多是1.5小时为一个周期，浅睡眠和深睡眠两种模式不断切换。并且在最初的两个单位时间内，也就是睡着之后的前3小时中，会进行高质量的睡眠，之后则是浅睡眠和深睡眠的组合。
根据这一规律，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。
看到这个理论之后，我眼前一亮，开始观察。每天晚上，只要醒过来，就看一下时间。几天下来发现，我每次醒来的时间极其吻合上述的睡眠规律。
因为我基本是晚上10点左右上床睡觉，会在5点半左右准时醒来，然后立刻起床，开展阅读和写作的 ，7点再给孩子准备早餐并叫他们起床。也就是从那个时候开始到现在整整半年，我都会在在5点半到6点之间自然醒来并且起床，做自己喜欢的的事情。每天叫醒我的不是梦想，也不是闹钟，而是生物钟。
每天早起一两个小时，彻底的改变了我，因为我终于有了属于自己的高质量的时间，坚持阅读和写作。
熬夜给不了你的，早起往往都能给你。时间对每个人都是公平的，它不会迁就任何人。
你和羡慕的生活之间，也许只有一个早起的距离。
从今天开始，早点睡吧，有勇气结束今天，才有精力迎接更好的明天。
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