虽然很多时候我都知道需要去做一些体验和感悟，那种身体力行的跟自己做链接的过程，也跟其他小伙伴分享过很多，但自己体验的并不多，所以刚好有一次这种线下的活动，就快速的报名参加了。
第一天就让我觉察和突破了很多。呼吸练习对于学心理学、学疗愈的人来说都不陌生，原本以为是件很容易的事情，但没想到今天的练习中我发现我练完全身出汗，然后全身酸痛，这是让我第一感受到身体的紧绷，老师看到我的表现给了我一个词“小心翼翼”，特别打动我，这是我的一种模式，去试探，去感受，我有些担心和焦虑的东西在。
而在做听觉练习时，我居然可以参与其中了，不用觉得到街道上蒙着眼罩会不好意思，而️整个过程是乐在其中的，我也试着去打开自己的听觉去分辨各种声音，行走的人、车，树上的鸟叫和蝉叫，以及水声都让我感受到了新奇。就算街上行人对我们的行为很质疑，但是我们都享受在当下的，和自己️在一起。
而水中体验简直就是一个大突破，我从来没有想过在次练习居然让我克服心魔下水了，并且我开始跟水做链接，有一瞬间我甚至感觉到自己周围什么都没有，而那一刻我的内心是恐慌的，后来分享给老师听，老师说那就是最有价值的一件事。这次下水居然让我有勇气去尝试游泳了，这是意外的惊喜！
很棒的体验，和自己做链接，不要去关注别人，其实真的有巨大的能量！
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