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合一心智第一天复盘

合一心智第一天复盘

作者: 落墨昭昭 | 来源:发表于2022-08-13 23:45 被阅读0次

虽然很多时候我都知道需要去做一些体验和感悟,那种身体力行的跟自己做链接的过程,也跟其他小伙伴分享过很多,但自己体验的并不多,所以刚好有一次这种线下的活动,就快速的报名参加了。

第一天就让我觉察和突破了很多。呼吸练习对于学心理学、学疗愈的人来说都不陌生,原本以为是件很容易的事情,但没想到今天的练习中我发现我练完全身出汗,然后全身酸痛,这是让我第一感受到身体的紧绷,老师看到我的表现给了我一个词“小心翼翼”,特别打动我,这是我的一种模式,去试探,去感受,我有些担心和焦虑的东西在。

而在做听觉练习时,我居然可以参与其中了,不用觉得到街道上蒙着眼罩会不好意思,而️整个过程是乐在其中的,我也试着去打开自己的听觉去分辨各种声音,行走的人、车,树上的鸟叫和蝉叫,以及水声都让我感受到了新奇。就算街上行人对我们的行为很质疑,但是我们都享受在当下的,和自己️在一起。

而水中体验简直就是一个大突破,我从来没有想过在次练习居然让我克服心魔下水了,并且我开始跟水做链接,有一瞬间我甚至感觉到自己周围什么都没有,而那一刻我的内心是恐慌的,后来分享给老师听,老师说那就是最有价值的一件事。这次下水居然让我有勇气去尝试游泳了,这是意外的惊喜!

很棒的体验,和自己做链接,不要去关注别人,其实真的有巨大的能量!

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