正值冬季，邪崇作祟，寒冷季节，易感风邪，流感肆虐，做好防护，注意保暖，健康饮食，适当运动，提高免疫！
冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。
冬季可适当进补食疗，泡养生茶等，其中鲜葱白具有发表散寒、通阳宣窍的功效，可以缓解风寒感冒初起的症状，比如头痛、鼻塞、流清涕等，生姜可以解表散寒，温中止呕，可以缓解恶寒、四肢冰冷等症状，桑叶疏风散热、清肺止咳，可以缓解咽痛的症状，芦根清热生津，止渴除烦。此代茶饮可以起到预防流感的作用。
做法如下:鲜葱白、生姜、桑叶各10g，芦根15g，一起煮沸后再煮10分钟左右，代茶饮用。
2.葛根煲猪骨汤
准备葛根、生姜、豆豉、粳米、猪肋骨等材料。将葛根去皮，切小块；生姜去皮，切片；将猪肋骨焯水洗净后和粳米放入砂锅中，加适量清水，煮沸后煮30分钟左右，加入葛根、生姜、豆豉，再煲20分钟，加入适量食盐调味。此汤具有发汗解表、解肌退热之功效。
此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，生活中应该要注意——
1、保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
2、勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；
3、均衡饮食，适量运动，充足休息等；
4、避免近距离接触流感样症状患者，在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，去时建议佩戴口罩；
5、出现流感样症状后，患者应居家休息，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。
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