我的病人问我：“医生，我才三十几岁，怎么就有糖尿病呢？”。

去年上半年接收科室里几例多年轻的患者，都跟我说，我才三十几岁，就高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）。

为什么呢？

很有可能是一下的原因，饮食、生活习惯，遗传因素，还有各种嗜好。。。。。。

随着物资越来越丰富，我们告别了饥饿的年代，现在社会的高速发展，糖尿病这个词越来越多的进入到我们的视野中。

有人跟我说，糖尿病不可怕，高血糖也不可怕，最可怕的就是糖尿病可以引起多种病发症。

以前都是以为这是中老年人的常见病，随着人们生活环境的改变，高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中越来越倾向于年轻化。

今天跟大家谈谈糖尿病的年轻化。作为年轻人应该如何应对？

据统计，目前我国约有 1.14 亿人已经确诊为糖尿病患者，其中 18 岁及以上成年人占 11.6%。青壮年发病率在十年内上升了10倍。那我们年轻人要在哪些方面注意呢？养成哪些良好的习惯呢？

要正确的面对糖尿病，首先就要避免自己陷入糖尿病的误区。

误区一：糖尿病是老年病

至今仍有60%以上的年轻人认为糖尿病与自己无关，觉得它纯粹就是老年病。事实上，随着年轻一代中超重和肥胖患者日益增多，糖尿病低龄化的趋势已经呈现爆炸性增长，年轻，早就不再是隔离糖尿病的资本了。

误区二：亲戚患有糖尿病，与我无关

如果你还有这个观点，那不得不说你对糖尿病基础知识的了解是很“小白”的！且不说遗传基因是诱发糖尿病的高危因素之一，光是一家人在一起吃饭生活，不良的习惯也会互相渗透、传染。

误区三：身体那么健康，怎么可能得糖尿病？

目前，我国有约4亿人属于糖尿病的高危人群，还有大概1.5亿人处于糖尿病早期。在实际生活中，大部分2型糖尿病患者起病是隐匿，并不会出现典型的“三多一少”症状。

很多人没有定期体检、查血糖的习惯，都是因为突发急性并发症，如视力急剧下降、伤口难以愈合、性功能障碍等，到医院其它科室看病，才检测出原来患上了糖尿病。

误区四：极端化地对待糖尿病

一些年轻人对待糖尿病会出现两种极端：要么超级重视以至产生恐惧，要么超级不重视以至完全不在乎其危害性。其实这两种态度都是看待糖尿病的大忌。

如果不幸真的得了糖尿病，既不需要忧虑过度增加自己的心理负担，也不应该听之任之完全被它牵着鼻子走。其实，对待糖尿病最好的方法就是：在心态上蔑视它，在日常生活习惯上重视它。

在正确的认识糖尿病后，还要跟大家说一下糖尿病喜欢攻击的目标群体。

群体一：不爱回家吃饭

外面餐馆的饭菜，为了增加口感，基本上都是高脂肪高热量高盐高糖的，这样不仅容易导致营养过剩，还会促使胰岛长期都在过度工作。特别是“应酬族”，可是被糖尿病盯住的重点目标哦！ 

群体二：懒族人民

一个字就是“懒”，久坐、久躺、缺少运动，肚子越来越大，身体越来越差，这么弱鸡的免疫力糖尿病不攻击你，攻击谁？“白领族”要小心啦，说的就是你们！

群体三：正餐不碰、零食不断

现在许多年轻人为了保持身材，喜欢用零食“替餐”或者“不吃主食、只吃菜”的习惯，其实这是造成糖代谢异常的一个很大的隐患。

专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，看似量小但热量极高

同理，只吃菜不吃饭，菜肴中的油和蛋白质的摄入量一多，一不小心就超过了米饭中淀粉的热量。

说白了，这两类的偏食情况，都会造成机体营养摄入不合理，引起身体的代谢功能紊乱。

综上，年轻人千万不要忽视糖尿病，一定要注意日常的饮食、运动等生活习惯！