拆页十四 《谁说你不能坚持》P23页
【R阅读原文片段】
在头马漫漫旅途的起点，我很清楚自己想要什么，由此产生的坚持能量，而为了让能量尽可能强劲，我需要给它添加燃料，也就是想一想设定这个目标可以给自己带来哪些收益，并把收益写下来。
比如，在头马提升英语演讲能力，可以给我带来：
1、 自信心的提升
2、 优秀的头马朋友
3、 沉浸在正能量的氛围里
4、 过上自己想要的生活
5、 一份世界500强公司的工作
6、 为了准备演讲，更细致的观察生活
这些都是生成坚持能量的燃料，很多时候，不是我们不能坚持，而是因为大脑觉得做这个事不重要。当大脑觉得做一件事没有什么意义时，就拼命鼓励我们放弃，反之，就拼命鼓励我们坚持，我们为什么每天刷牙，习惯只是次因，主因是刷牙可以消除口气，预防蛀牙，让口腔清爽，大脑觉得刷牙很重要！同样有刷牙习惯的人，却可以打游戏打到牙都不刷！因为在他们心里，打游戏比刷牙更重要，刷牙就是浪费时间，更多习惯都是可以被替代的，操盘手就是我们的大脑。
【I用自己的语言重述知识】
能坚持做一件事情，首先要做到1.设立目标；其次2.为目标注入能量，达成目标能带来的好处；最后3.不断在大脑强化目标，使坚持像刷牙一样简单。
【A1过去的相关经验】修改版1（补充A1）
我去年有参加线下读书会，当时目标也很明确，就是想广交友提升认知和高效阅读，但是没有为目标注入太多的能量，更没有在大脑不断的强化目标，所以后来经常没去参加，没有坚持下来。
（反思）今年我参加了“拆书帮”学习，我一定要掌握能坚持做一件事的三步法则，不然又要以失败告终。
【A2（将来如何应用）】
（目标）2018年成为一名拆书家
（行动）将“2018年成为一名拆书家”写入年度梦想计划版（设立目标）；每两周最少参加一次拆书课堂，成为拆书家可以给我带来：1.结交勤奋好学的朋友 2.正确高效的阅读学习习惯 3.提升演说能力（为目标注入能量）；设计一张微信聊天背景图，内容为“2018成为一名拆书家，每两周最少参加一次拆书课堂”（强化目标）借此不断激励自己坚持到底。
南宁老友分舵 第四期RIA训练营
韭菜 2018年2月8日
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