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失传的营养学 学习第二天

失传的营养学 学习第二天

作者: 常青树 | 来源:发表于2022-08-06 09:54 被阅读0次

保持健康的四个环节:均衡足量的营养,良好充足的睡眠,科学适量的运动,乐观积极的心态。

良好的睡眠:时长7-8小时,质量,时间段晚上10-11点睡

人过了35岁以后,身体里面的钙大量流失,所以必须补充上足够的钙才能够满足身体对钙的需求。否则的话可能就会出现腰酸背疼,骨质增生等各种骨关节问题。

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