命门穴位于腰部后中线上，第2腰椎棘突下。一个快速准确找到该穴位的简易方法是：以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门(如图)。对命门穴进行点按，以每分钟不超过60次的频率，按摩10分钟左右，每日1～2次，10～15日为一个疗程。点按时要使温热感渗透到穴位深层，乃至小腹。
头面、眼睑浮肿，配合掐合谷、点外关(腕横纹直向上两横指处的手臂外侧)，各三五分钟。若下肢水肿明显，则配合按摩足三里(外膝眼直向下四横指处)、三阴交(足内踝尖直向上四横指处)各三五分钟，通过按摩，可以温阳利水、运化水湿，达到消除浮肿的功效。女性经前期水肿并伴有烦躁、头痛、乳房胀痛者，可按压命门穴，以感到酸、麻、胀、痛为度，然后双手重叠，稍用力抚按关元穴(肚脐直向下四横指处)5～10分钟。
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*第二篇
水肿如何消肿 按摩4个穴位能消肿
生命时报手机版
百家号18-08-30 12:38
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手脚比以前粗大不一定是肥，可能是水肿作怪!上班族经常坐在冷气房又少运动出汗，难以将身体湿气排出，容易会导致水肿。下面教大家4个去湿穴位按摩法改善水肿。
按摩1：水分穴
水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
自己按时以姆指按压。
按摩2：阴陵泉
阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。
自己按时以姆指按压，右手按右脚，左手按左脚。
按摩3：承山穴
承山穴有助促进血液循环，预防水肿。承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。
顺时针轻轻按压5圈，重覆20次。
自己按时可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。
祛湿穴4：地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
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