健康日记·145·目标要少，要易完成

8月份，体重一直在146斤这个段位徘徊，一个月没怎么下降，已做好了面对第二阶段目标不能达成的准备了。不成想，今天忽然就降到了145斤，达成了第二阶段的目标。

这种预期会失败的目标，突然达成了，内心升起一种意外之喜。

人的悲欢喜乐，很大一部分都源于所愿是否能够实现。对目标期望值的高低，决定了达成或失败之时悲喜的程度。

经常体验成功感觉的人，对未来会越来越有信心，反之被失败感充斥的人，对未来就会越来越绝望，也会失去自我的信心。

《微习惯》一书中就谈到，要想养成一个新习惯，那你所定目标就要易完成，如果目标完成难度太大，等过了激情阶段，人就会被时常不能完成目标的失败感击倒，从而彻底放弃计划或目标。

除了目标设定要低，要易于完成，还要少制定目标，目标太多，大脑会出现选择模糊，会在众多目标中徘徊，最终导致一个都不做。