健康活着就是幸福

    昨天和今天，一直都在难过和感动中。我山东的好兄弟吴业伟被查出肝癌晚期，实在让人震惊！大家很早知道他生病，就是不晓得生了如此重病大病！当我们看到水滴筹相关吴业伟的链接，都毫不犹豫的为他筹款，五个小时，三十万筹齐！爱心汇聚，见证人间有爱，大爱无疆，善良和祝福也让我们有勇气和信心为吴业伟老师加油！现在医疗条件好，相信业伟康复后就会回到讲台，继续做幸福的教育！

感动于大家的慷慨相助，我给群里的弟兄姊妹们留言：

  所以，你我都要好好活着！都要健康活着！都要让关心你的人放心！不要熬夜，不要太拼，不要忘记每天半小时锻炼！

    是的，有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。

  要知道健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。

    健康是单行线，每一个人都要认真对待。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于我们自己对健康的看法，以及我们自己生活的方式和工作方式。

    记得我十年前，每天排满工作，超负荷工作，好像没有自己工作就没人做了。自己带了八个班的课、一个班主任、一个备课组长、一个教研组长、一个政教主任…谁能知道你是多累？病倒了谁来关心你？元旦那天，我在北京广安门医院的病床上想通了，必须为家人健康活着！回来就把行政工作辞了，就教书，快乐教书！

    现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！养生应该是30岁左右开始。我30岁进入现在的学校，高强度的工作累病了自己，看到很多老师年纪轻轻头发斑白，非常心疼。一方面是大家都很拼，一方面压力过大！需要排解和关照，自己是关键！一定要注意生活方式和工作方式！

    当然，很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

    有人说，人不是老死的，不是病死的，是气死的。很多时候，学生惹我们生气，工作不到位生气，结果，气到自己生病得不偿失！《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。昨天我以《情绪控制是一生的功课》为题，专门分享控制情绪的重要性！

    我建议每天都要锻炼，科学的锻炼！走路是非常好的锻炼方式！当然什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，我看到说一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。

    我看到有医生建议一定要控制体重。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

    最好不要醉酒，喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

    当然家庭不和睦，人就会生病！有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。曾经看到过一个报道，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，据说这是普遍规律。

  健康的生活方式靠自律！自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练自己，健康生活！这种对健康的要求需要人的经历！

    早上晨读，看到丹尼尔先生说这样一句话，一个人必须经历绝望！经历绝望的意思，就是已经走过这段岁月。也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。未绝望过的人生是不完美的人生。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。

  「必须」 是一个前缀词，一个重要的状态。「必须」并非主动选择，而是做好充分的心理准备。当绝望来临时，坦然无惧的接受它，即使当下极其痛苦，甚至失去了自我。在绝望中寻找希望，才是值得体验的一种人生，才是能让你变得强大的人生。

    真正强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞噬。相反你要胜过它，如同战胜黑暗，迎接光明一样。

    是的，内心强大是需要我们的信心和勇气！昨晚北京的朱军老师的群里留言很让我得益处，分享给大家！她说：

    犹豫了一下，还是决定写下下面的话。也许有的朋友奇怪为什么我会每一次嘱咐身边每一个朋友“注意身体”一是因为我嘴笨。二是因为我自己也是一个癌症患者。知道病痛一旦出现，将会对一个人生理 和心理的影响，将会对家庭有多大的影响。我父亲03年被判癌症晚期，我们积极配合大夫治疗，从断定只有半年，到现在还很好。从给他看病开始，到我自己出现问题。我和肿瘤医院打了十多年的交道。看见过病友的离去，也看见过奇迹。因为生病，结交了很多的朋友，更让我明白生命的价值。固然生命不在于长短，而要活出宽度。但更希望身边每一个朋友能够安康，远离疾病。大家都要听话哦。晚上早点儿休息。不熬夜。心情要愉悦。你是家庭中的重要份子，不可以倒下。给身边的朋友要带来快乐。因为一份珍惜。其实大家终会有别离，但人生的神奇就在于大家以怎样的心态和方式让有限的人生更加精彩，是不？祝大家安。不熬夜。心情愉悦哦！

  我每次去北京开学术研讨会，看到的朱军老师总是乐观坚强，就是不晓得她有如此经历！

  无论如何，生病了沮丧悲痛失望，这个心情是正常的！朱军老师说，有病务必调整心态，不畏惧。有，就面对，因为我们没有退路，只有向前。

  有病治病，没病防病！健康活着，快乐活着，幸福活着！