你的眼睛还好吗

你的眼睛还好吗 ?

    我是近视散光眼200~300度，已十多年了，因疫情宅家，至今都不戴眼镜，也算替眼减负。只外出购物，散步时才戴上。可是一卸一戴反很不适，头疼、眼酸。

    这期间用手机时长变多了，刷抖音，看电影，云阅读等都少不了它，用眼时间明显多多，估计是累倒了。

      外出也都淡妆 ，不画眼线，睫毛膏，眼影等，妆容负担倒没有。

《黄帝内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。看来“五劳”的产生是某种活动过“久”，久了失衡就会伤身。

    生命活动的状态要有动静结合，有劳有逸，不能过渡，失去平衡，就是过劳。超了人体的正常调节和承受游范围，就会损伤人体。

    “不要只想着获取更多，而应该考虑如何利用好已经拥有的东西”脑海跳出这句。

    是啊，健康就是我们已经拥有的财富，眼睛这个器官又是多么重要。

      健康就是赚到了！

    接下来的日子做好眼部预防与调养，或对你也有帮助，特整理以下几点：

1、减少用眼时间，间歇性闭目养神。

2、少看电子产品，多看绿植，有时间去公园大自然走走；

3、医生曾建议：远眺指眺望远方，可调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。缓解眼疲劳，纠正近视和远视。
做法：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次。晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

4、上学时做的眼保健操。

5、平时宜吃一些调养眼调心血的食物，如大枣、桂圆、莲子、枸杞、桑椹、黑木耳等。

    有实践护眼良方也欢迎朋友们与我分享，含其它健康养生方法哦。

        祝大家身体倍棒!