情绪容易被人牵扯怎么办

生活中，你有没有总感觉被人牵着的感觉？本来情绪还好，可碰到别人对你说两句话，你的情绪立马就会变化。有时候在职场中别人没说什么只是表情变化了你的情绪也跟着变化。

怎么样能让你的情绪始终保持稳定，不被别人牵扯呢？

首先，我们将关注点放在自己身上。

如果你感觉自己被一个人支配着情绪，其实是说明你将太多的注意力都放在那个人身上了。想要控制住自己，就要将更多的精力放在自己的身上。

其次，每天写一篇文章。

这个是我最近保持了32天的习惯，每天都会在手机软件中，记录我今天的心情，发生的事情，困惑或者解决方案。每次翻开看，都有很多的感触，也会发现这些天我做的事情并不少，也看到了我自身的成长。当你学会了记录，可以帮你理清很多的思路，这些都是你未来的财富。

最后，每天静坐冥想10分钟。

每个人都需要心灵的净化，每个人都需要适当的解压，就像很多女生会给自己做美容，敷面膜，我们的心灵也需要做spa。我习惯性是每天晚上唾前做10分钟的冥想，让自己一天的压力得到缓解，好好的入眠。才能有更好的精力迎接第二天的到来。

以上其实都是培养自律的习惯，只有你将自己变得更加的优秀，才能从负面的情绪脱身，才能成长为更好的自己。