吴先森旁边嘚瑟:随随便便两分钟
我才16秒
哇⊙∀⊙!好远的距离。 继续努力。
吴先森旁边嘚瑟:随随便便两分钟 我才16秒 哇⊙∀⊙!好远的距离。 继续努力。
第一次练习: 1 平板支撑(曲臂伸直)30次 2 平板支撑(俯身平移)30次 3 平板支撑(侧位转身)30次 共六...
吴先森 还记得高中那会无忧无虑疯疯癫癫,很喜欢你那没心没肺的笑,似乎在这个世界上没什么事情可以难倒你。偶尔你也...
初遇吴先森时,吴先森最擅长的大约是吹牛了,从他的羽毛球技一直吹到gre考了1400分,我听了两个多钟头,心里楞是冒...
1,平板支撑+胳膊支撑 10个 4组 锻炼三角肌+核心训练 先保持平板支撑动作,注意臀部不能太高,胳膊肘水平地面,...
女生不管嫁给谁,最后都会后悔。男生不管娶了谁,最后都。 在相亲的时候,想过轻生,一个人生活。因为找不到喜欢的。一个...
平板支撑 锻炼方法 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩...
平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻...
前两天跑步有一个跑者给我建议说你跑步的身体摆动幅度有些大,可以练练稳定性,耐力会更好,建议我练习平板支撑。 接下来...
day1: 20m+20m+20m day2:20m*3+20m*3 day3:30m*2+30m*2 day4:...
本文标题:吴先森第一次平板支撑
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