昨天晚上突然心血来潮，想着自己要瘦身三天。怎么样瘦身呢？简单也不简单，三天辟谷，三天看，时间是不长，但是其实也是有很多困难的，比如说中间饿了，看到美食的诱惑该咋办？我还要给两个二宝做饭，自己做了饭却不能吃饭，那种感觉想想都煎熬。
再说一下我为什么会长胖，就是因为自己做饭给孩子吃，剩下的饭舍不得倒掉，然后吧唧吧唧吃掉了，结果肉肉也长起来了。
随着年龄增长，自己的新陈代谢能力也缓慢下降。虽然看着比较瘦一些，但是肚子上的肉肉越来越多，看着像怀了三个月孕的肚子，我决定来一次瘦身。
这几天即使看到剩饭，我也不能再吃了，因为我暗自告诉自己，你吃了的东西都会变成你的肉，然后你再减多麻烦呀，干脆都不要吃了，即使倒了也不要吃。
我的计划是三天不吃正餐，尽量多喝水，把营养素吃上，营养素吃上，在禁食三天的时候不容易因为禁食而身体出现其他问题。
我计划每天记录一下我自己的状态。
2020年8月18日瘦身第1天
早上没吃早餐，看到还有昨天剩下的米汤，放到往常我就喝了，今天即使倒了我也不能喝，抱着这样的心态没吃早餐。
昨晚剩下的一点米汤
感觉状态还不错直接去到单位，看到单位还放着我昨天买的饼子，还好我意志力坚定，没有那种吃饼子的欲望。
回家之后我又看到了二宝，剩下的饼子搁往常我也吃了，今天我又告诉自己不能吃。
我要给两个儿子做饭，然后不能吃饭，这也是考验我毅力的时候，中午，我炒了一个豆腐火腿，然后做了切溜子。
山西切溜子
看着香喷喷的饭，居然我感觉也是有太大的食欲。好，这一次又考验住了，早上吃了一把营养素，中午又吃了一把营养素。
喝水有点少，在下午的时候我专门测量了体重
20200818下午6点称重
本来应该今天早上就称一下体重，一直拖到今天下午，但是不管怎么样看到体重110斤，和公安局的报警电话都一样了。虽然今天一天没有吃饭，但是应该也没有减重。
下午给两个儿子做了香喷喷的牛排，还有煎豆角，煎生菜这个没有拍照，生菜还有几片，两个儿子都不吃了，然后大宝说生菜不会长肉肉，想想也有道理，然后拿起筷子来把剩下的几根生菜填到了自己肚子里，什么调料也没有放，感觉生菜的味道也挺好吃。
一直到晚上也不饿，看来我是需要进行一次辟谷的。好了，现在晚上10:49了，我要早点睡觉了。
2020年8月19日瘦身第2天
今天是2020年8月19日，是一个值得纪念的日子，因为今天大宝的录取成绩出来了，被录取到了陕西师范大学计算机系。
我的瘦身之旅依然在进行，吃了两个女性多维片，两个钙力镁，早餐没有吃任何东西，本来告诉自己要多喝水，但是其实自己的喝水量真的是很少，一天连8杯水都不到，但是也提醒自己多喝了两杯水。
早上骑上自行车，带上我的腰包的时候，突然感觉到腰包的袋子好像宽了一些，估计是自己瘦了吧，回来马上量了一下腰围，最胖的地方87cm
腹部是74cm
想当年的腰围才63厘米，每次出去买衣服买裤子总是买的最小号，商家总是说就剩最后一条了，一般人穿不上便宜处理给你吧。
今天好像自己的嗅觉灵敏了，走到餐桌上总能隐隐的闻到油条的香味儿，昨天做的油条，今天还在桌子上放着，但是那一阵一阵的味道就传到了鼻子里，然后嘴巴里面也好像有了津液产生，其实就是口水罢了，哈哈
自己做的油条
今天感觉自己的嗅觉好像比过去灵敏多了，一点食物的味道都能飘到自己鼻子里。
中午给孩子们炒了猪肉土豆，大宝说太好吃了，我不为所动，没有吃。
我把前一天剩下的面倒掉了，把剩下的饼子也扔掉了，虽然感觉到可惜，但是为了瘦身，这也是值得的，要在往常，我就都把它们倒在我的肚子里了。
下午迎来了一个大挑战，宝宝哥哥家孩子要结婚了，我们铁友相约在涛涛酒店吃饭，本来不想去，但是因为是老公的铁友，我们也特别的熟，不去实在不合适。
我不知道到时候去了饭店，是否能够抑制住我对美食的诱惑，如果抑制不住，我的这三天节食计划在第二天就要夭折了。
二宝也一直闹着要去饭店，一咬牙一跺脚，带上二宝，骑自行车去饭店了，路上感觉到好像没一点力气，骑自行车也感觉到好像很累，把速度调到一档，慢慢悠悠的骑在了路上。
两天没有吃饭的人，面对满桌的佳肴，将是如何大的诱惑啊？
满桌的美味儿好像也不是太吸引我，但是为了随大众，心里暗自琢磨了一下，吃点牛肉和虾是增加高蛋白的，我还在我的闺蜜群说了几句话，增加一下我的能量，提高一下我节食的意志力，感谢月华宝宝和我互动，给我力量。
饭桌上我只吃了几片牛肉，吃了两个虾，看到还有拉皮儿，莜面，想了想也没有吃，也没有那种特别诱惑的感觉。
吃了饭，去宝宝哥哥家转了转，走了走，聊了聊天，肚子感觉到好像有一点不舒服，骑上自行车回了家去厕所大大了一下，感觉到是在拉肚子，心里在想，说不定把过去攒下的肚子里的垃圾都排出来了呢。
晚上9点测了一下体重
2020年8月20瘦身第3天
第3天介于昨天，感觉到有时候有些没力气，早上的时候我吃了一个鸡蛋，白皮煮鸡蛋。过去不一定喜欢吃白皮煮鸡蛋，喜欢吃腌鸡蛋或者炒鸡蛋，今天感觉到白皮煮鸡蛋特别的香，过去没有闻到鸡蛋有什么香味儿，这一次吃鸡蛋的时候都能够闻到鸡蛋的那种淡淡的清雅香味儿。
忘记说我这几天的锻炼方式了，其实就是骑上山地自行车上下班，和平常没有什么两样。
中午给孩子们做了西红柿煮面条。面条是外面买的包皮面，因为中午的时候要接二宝回家还要做饭，真的是忙不过来啊，按往常的战斗力也许行，这几天感觉到有时候会没力气。
中午的时候，我吃了营养素，吃了几个清煮豆角，其余什么都没吃。
下午的时候出去工作，不停的走，不停的说，工作完毕，赶紧接上二宝，要去百姓渔村大饭店同接受第2次大挑战。
满桌的美食，我放纵自己吃了一个虾，还有一些蔬菜沙拉，两块去皮的鸡肉，因为鸡肉的鸡皮也是被油炸过的，所以要去除掉。
过去吃饭，只顾自己自顾自的吃，二宝想吃什么自己夹什么，或者二宝要求我给他夹菜的时候我才给他夹，这一次吃饭，我不停地主动给二宝夹菜，夹肉。
吃完饭带上儿子又去儿童游乐场和小朋友玩，到了晚上9:00，回家测了一下自己的体重
54.76-51.95=2.81公斤
一共捡了不到6斤。
第二天早上，我要写我的瘦身记的时候，我又专门腰围和腹围
腰围71cm
腹围84.5cm
腰围和腹围各减了三厘米，满意
现在总结一下我这几天的收获和感悟。
1三天节食，虽然看起来困难重重，但其实经历过程也是蛮有意思的。
减重5.6斤，腰围和腹围各减了三厘米。
第1天喝水和吃营养素，骑自行车上班，下午吃了两片生菜，其余什么都没吃。
第2天。喝水和吃营养素，骑自行车上班，下午吃了两个虾，几片牛肉。
第3天喝水和吃营养素，骑自行车上班。早上吃了一个白皮煮鸡蛋，中午吃了几个青竹煮豆角，下午放纵自己吃了一个虾，一些蔬菜沙拉，两个鸡块。
2三天节食，感觉嗅觉灵敏了，肚子小了。古人吃饭经常饥一顿饱一顿，而我们现代人餐餐都十分饱，很多人得了富贵病，其实适当的饿一饿，对身体也是有好处的。
3三天节食，必须要有营养素跟上，优质蛋白质跟上，这样节食才不会没力气，当然适量的运动也要有。还应该大量的喝水，这一点我没有做到。
4温馨提示：不懂如何节食的人，千万不要随意去尝试和模仿，有可能会造成低血糖，突发心梗等各种状况，所以做什么都要做到科学。
5我这次节食并不一定是为了要瘦身，主要是要减一减肚子和腹部的负担。过去也做过瘦身，跟着健康营，吃营养素，蛋白粉，并且大量的锻炼。这一次我自己做了一些改进，感觉不错。
6这次节食有各种的体会，各种的心情，而且最主要是没有感觉到特别的饥饿，感觉非常好，我认为隔一段时间就要节食，一天到三天，这样对自己的身体健康会有好处。
人生有得也有舍，适当的舍弃一些自己舍不得的东西，其实对自己好，我们人生很多时候就是想要拥有的太多，感觉这也好，那也好，这也需要，那也需要，却不知道适当的放弃。只有放弃我们才能够手上拿上更多更好的，更值得拥有的东西，这个东西也许是健康，也许是金钱，也许是幸福～
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