周岭在《认知觉醒》中提到过：人类的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑。
从字面意思上就可以理解：
本能脑，结构简单，可以让人快速做出本能反应；
情绪脑，是大脑中一个独特的情感区域；
理智脑，控制着人类的理性和思考。
前两者共同控制着我们的潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉等，运行速度极快，至少达11000000次/秒；
而理智脑运行速度仅为40次/秒，并且理智脑运行时非常耗能。
因此，理智脑对大脑的控制能力很弱，我们在生活中做的大部分决策，往往源于本能和情绪，而非理智。
这是因为本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。
又因它们主导着我们大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。
所以下次忍不住打开短视频和游戏时，不要怪自己自控力差了，毕竟这是人类的默认天性。
不过当我们了解了人类的这些天性之后，就可以有意识地将其为己所用，不被其牵着鼻子走，而是利用它们获取成长。
毕竟，成长就是克服天性的过程。
一个人的习惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
了解了人类的天性之后，我们再来看看游戏和短视频是如何利用人性而设置的。
采铜在《精进3》中写过这样一段话：
现在某些互联网产品的设计，客观地效果，就是让人沉溺在永无止境的信息流中。
这样的信息流给予人触手可及的快乐和目迷五色的满足，当然也有它的价值。
但如果让它们占据我们全部的闲暇时间，让我们毫无间隙地快乐着，似乎也会把我们搞得很累吧。
那些游戏中的签到奖励、打怪升级、随机奖励，短视频的眼花缭乱、视听冲击，无一不是利用了我们天性中的即时满足。
另外，我们都知道大数据会根据你的喜好，不断推送出你喜欢的内容，这也是一刷就停不下来的原因之一。
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