好好调整自己的状态

首先得和让自己犯怵的对象绝缘，尽量离得远一点，这样就算要情绪化也可以迅速转移注意力！打个比方，每次看娃的学习作业就开火，想办法让他做完作业第一时间就拍照发给我，就算做得不好你也只能隔着屏幕发个气，然后静下来好好告诉他哪里需要改进，而不至于到要动手的地步！

然后，每天提醒自己要乐观积极地面对生活，即使偶尔心情低落放任一小段时间要尽快调整自己的状态，比如这两天心情不是那么好，可晚上还是得加班，在公司吃饭后带着耳机听钢琴曲，在走廊栏杆望着外面的天空发呆，突然想到这两年最伤心无奈低落的时刻，竟忍不住眼泪，但也就大概半个小时就决定收回心，给妈妈打了个电话就继续上班了！

最后，睡觉前千万不要动气，这样会影响睡眠质量，没睡好的话第二天精神状态就没那么好，更容易不在状态，睡前心平气和地反省自己的所作所为，和家人安静地聊聊天，好好睡觉，好好生活！