2023 自律计划

新年伊始，是时候逼自己一把了！

1、坚持看书，每天至少30分钟

2、多看纪录片

3、戒掉刷短视频，每天不得超过15分钟

4、练习演讲

5、多和优秀的人聊天，拒绝无效社交

6、坚决不熬夜，每天晚上最迟11点30分睡觉

7、早上6点起床

8、坚持饭后走动或是站立20分钟

9、外出无目标时，多逛逛博物馆、书店

10、规划用钱，绝不超前消费

11、学习office技能

12、每周最少运动4天，跑步，打球

13、每天50个俯卧撑

14、早上抽出20分钟左右的时间看新闻