新年伊始，是时候逼自己一把了！
1、坚持看书，每天至少30分钟
2、多看纪录片
3、戒掉刷短视频，每天不得超过15分钟
4、练习演讲
5、多和优秀的人聊天，拒绝无效社交
6、坚决不熬夜，每天晚上最迟11点30分睡觉
7、早上6点起床
8、坚持饭后走动或是站立20分钟
9、外出无目标时，多逛逛博物馆、书店
10、规划用钱，绝不超前消费
11、学习office技能
12、每周最少运动4天，跑步，打球
13、每天50个俯卧撑
14、早上抽出20分钟左右的时间看新闻
新年伊始，是时候逼自己一把了！
1、坚持看书，每天至少30分钟
2、多看纪录片
3、戒掉刷短视频，每天不得超过15分钟
4、练习演讲
5、多和优秀的人聊天，拒绝无效社交
6、坚决不熬夜，每天晚上最迟11点30分睡觉
7、早上6点起床
8、坚持饭后走动或是站立20分钟
9、外出无目标时，多逛逛博物馆、书店
10、规划用钱，绝不超前消费
11、学习office技能
12、每周最少运动4天，跑步，打球
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本文标题：2023 自律计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hqmucdtx.html
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