惊闻同学的老公住院了，血压高引起脑中风，着实惊到我们了，看起来那么上进的一个人，平日像打鸡血一样，好像永远精力充沛，永远有用不完的劲，怎么会突然得这种病呢。

原来，他整天忙于工作，生活。每天两点一线的，很少抽出时间来运动，把自身的健康给忽略了，还经常暴饮暴食，嗜酒，缺乏运动，因忙工作而休息不足，熬夜。这些不良的生活习惯，使原本就有家族病史的他，提早患上了高血压，引发脑中风，虽发现治疗及时，没留什么大的后遗症，但高血压引起脑中风年轻化的现象不容忽视，关注健康，做好日常养生保健，对于中老人来说决不能认为是等闲之事

危害身体健康的不良习惯都有哪些？

第一  不吃早餐

第二  饭后即睡

第三  饮食过饱

笫四  生活过度紧张

第五    有赌博行为

第六  爱翘二郎腿

笫七  吃太咸，油腻的食物

第八  吃太烫的食物

第八  熬夜时用咖啡提神

第九  吃过多的烧烤加工类食品

第十  空调房呆的过久

征战职场，既要会工作，又要懂生活。

学会职场养生，保持精力充沛，才能在新时代的职场中叱咤风云，立于不败之地

在职场保持精力旺盛，提高工作效率，最基本做到一一

第一 休息好

职场工作压力大，所以平时要做好劳逸结合，尽量保持充足睡眠。

第二    合理饮食

一定要吃早餐，最好戒烟少酒。不吃辛辣，油腻，过分咸的食物。

第三    合理运动

工作压力大，可以适当用一些户外活动来进行减压，为身体做合理运动。既可以放松身心，又可以增强体质，达到减压的效果。

第四  多喝水

水是人体不可缺少的物质。喝水既能排毒又能减重，还可以养颜美容。

第五  电脑旁放盆植物

现在的生活和工作离不开电脑和手机，在电脑旁放盆植物，既能美化环境，清新空气，还有效降低辐射。

第六  保持正确的行走和坐姿

保证正确的行走和坐立姿势，对健康也是非常重要的，大家都知道一些身体毛病，是不良的姿势引起的。所以在行走时尽量放松，保持直立，挺胸收腹。在办公时前尽量坐直，不要含胸弯背

第七  多晒太阳

有些在职人员呢，很少与阳光亲密接触，体育活动又少，这样对健康不利。

医学研究表明，每人每天至少接受20至30分钟的阳光浴，不仅帮助人产生维生素D，利于骨骼生长，对牙齿健康，对增加整体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能也非常有好处。

第八  早上梳头，晚上泡脚

早上梳头晚上泡脚，能促进身体气血运行，保健防病。

养生就是要遵循自然规律。"食饮有节，起居有常"，这些万古不变的自然规律。没有任何一种食物，就能够全面包含人体所需要的全面营养，但合理搭配好饮食，疾病比一定会少发生。

特别是身在职场，做好养生，有张有弛，扮演好自己的角色，保持良好的人际关系，

用健康的身体创造良好的绩效。

用良好的绩效塑造更健康的身体。

身在职场一一用健康身体创造良好绩效