上周一上班前，看着天气预报当天的气温是3—15度，晴天。便换了一件短款的羽绒衣，想不到下午便变天了，又赶上周一晚上开例会，开完会后饥寒交迫，回到家后已经八点半了。当天晚上便感到腰部不舒服，结果第二天腰疼便发作了。赶紧穿上厚衣服，贴膏药、束护腰带、捂热水袋加各种治疗。一周后腰疼慢慢痊愈了了。以后不管气温怎么升高，天气怎么暖和，我再也不敢脱衣服了。经过这一周腰疼病的折腾，我真是感到了“春捂”的重要了。
其实，“春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。
历来，古代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。病菌乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
春捂有那些好处呢？
1、有利于调节人体的恒定温度
无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节、是靠增减衣服来维持的。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
2、有利于抵御风寒
人体同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
3、有利于适应季节的变化
在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，过早地脱掉衣服，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、急性支气管炎、肺炎、关节炎等疾病等。
另外，春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂”得法，就会减少发病的机会。
“春捂秋冻”的原则，是不“捂”不行，“捂”过了也不行。
冬季一过，早早地脱去棉衣，容易患上风寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出湿疹。因此，把握“春捂”的度就十分重要。
春捂温度：15度
研究表明，15℃是春捂的临界温度。对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
“春捂”究竟应该捂多少天呢？
专家表示， 一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
春捂讲究“上薄下厚”。春捂，需要捂住那些部位呢？
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置很重要：早春时节，手腕、腰部、膝关节、小腿和肚脐这几个部位最需要好好捂捂。
1、手腕，守全身血脉
捂腕 手腕处有心经的原穴，即神门穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化脏腑的功能。所以，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。春季一定要做好腕部保暖。
2、腰眼，肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。腰部受凉，各种腰痛病就会发作。
3、肚脐，人的元气之始
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。另外，腹部血管丰富，是非常容易受凉的部位，一旦腹部受凉，就容易引发腹痛、腹泻等，因此，春季仍然要注意腹部的保暖，晚上睡觉时要盖好被子，尤其不能使肚脐受凉。
4、膝部，下肢的关键部位
膝部受凉，容易使膝关节局部肌肉和血管收缩，引发关节疼痛。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的老年人，更容易引起疾病发作或病情加重。所以，膝部保暖非常重要。中老年人可佩戴合适的护膝，以抵御寒冷的侵袭。春天，尤其不赞成女性过早的穿短裙子。
5、小腿，聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，不让其受寒冷侵袭。
“春天孩儿脸，一天变三变”。眼下，正是冷暖交替的三月，乱穿衣模式开启，早上穿棉衣，下午短袖出街。此时，早晚温差大，大家要留意气温变化，注意身体，不要急早地脱下棉衣，好好地“捂一捂”，预防各种疾病的产生，一年身体都健康。
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