女性最需要补充哪些营养素呢？

作者: 沫如逸夏 | 来源:发表于2022-09-23 21:03 被阅读0次

女性一生有几关要过，这几关都是需要大量消耗营养素的。

第一就是：性格

女性往往性格敏感、心眼小、心思重，心情不佳会损耗大量营养素。

第二就是：月经

因为流出的经血和脱掉的子宫内膜都是大量营养素组成的。

第三就是：怀孕生子。

怀孕前、怀孕过程中、产前和产后，女性都需要大量营养素支持，因为孩子就是由营养素组成的。

但极少有人主动地有意识而且积极的补充营养素，这就导致孩子从母体抽取营养素，导致孕妇或产妇出现严重的营养缺乏。

第四就是：哺乳

当把营养素给足后，一个人可以经历更年期（卵巢功能衰退），但可以不经受更年期综合征的折磨。

而且一个人的卵巢功能衰退的时间也与营养素缺乏与否有直接关系。营养素不缺乏的人，卵巢功能可以延续到五十岁甚至六十岁。

抗衰老的营养素

人的衰老的过程也是不断氧化的过程，所以体内的氧自由基就成了热点问题。维生素C、维生素E、和胡萝卜素是抗氧化的“三剑客”。

当体内的VC、VE、和胡萝卜素充足时，产生的氧自由基即刻被中和清除，避免损伤蔓延。所以VC、VE、备受女士的青睐，可以祛斑，淡化面部的斑点。

女性朋友们，你们平时是怎么保养身体的呢，欢迎在下方留言评论哟！

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