早上好，我是雨鑫，用可视化教学赋能教育，我愿意与想为中国创新教育做点事儿的伙伴一路同行。
每周五都是视觉微教练共创Lab，最近几周都是在围绕情绪话题，上周的“眼中有人，心中有爱”，这周“吐槽与赋能”，每一次的共创都让我感受到共创的价值和意义，一群人不断彼此陪伴，一起向前走！
这次的话题特别触动我，因为刚好听完《你的本能正在杀死你》，对这次吐槽话题就特别有感觉，从以下的三个点，分享一下。
每周一话题
一、情绪是客，切勿反客为主
第一个吐槽的伙伴，就一件指派献血引发身体不适的事情进行吐槽，她跟我们分享，这件事情一直困扰着她，这几个月都没办法走出来，着实痛苦。
每个人伙伴会根据她的案例，找寻负面情绪的正向意义和意图。在这个过程中，找到了很多的隐藏在冰山下的意义，也看到了这个事情的价值和对未来积极影响！
给我印象最深的就是梁子老师说的“情绪是客，切勿反客为主”，我觉得这句话太经典了，客人是会来也会走的，允许他来稍做逗留，也意识到他随时会走，当这种情绪来的时候看到了，同时不把这种情绪强行留下，不断用这个情绪给自己编故事，这样才不会被情绪绑架，成为自己的主人，而非情绪反客为主绑架自己！
“情绪也是一个信使，像个快递小哥”。
每次情绪的出现都是瞬间开启了自我防御系统，在原始社会或许是自我保护，而在现代可能就是自我伤害。
如果对于情绪没有觉察，很可能就是来了一份快递，却因为它包装太丑了，而拒绝打开，其实每份情绪背后都是一个礼物，当我们真心打开的时候，下次同样的事情，就不会引发我们巨大的情绪。
“情绪是客，允许他来也允许他走！”
面对情绪学会放手，允许让它溜走。
舒服方式沟通
二、莫把劣势活成优势
郭瑾老师自我教练和自我对话的案例也让我留下特别深刻的印象，发生问题，给自己带上信念的眼镜，多问几个问题。
比如郭瑾老师举例，“这个想法是真的假的？”“有必要生气吗？”“这个人对我有那么重要吗？”“生气是因为什么被触动了？”通过问自己一些问题，让自己从情绪的旋涡中把自己拔出来，通过觉察让自己止于此，停下来，不是本能就直接做出反应，让自己在这件事情上有选择权。
尤其郭瑾老师用“轻而易举、理所当然、自然而然”与我们去发现生活中各种问题联系在一起，我发现这个比喻太妙了！
郭瑾老师是这样说的，“我们在发现别人的问题、缺点、毛病的时候，是那么的轻而易举、理所当然地指出别人错误，自然而然地觉得自己才是对的！”
不知道你有没有发现“轻而易举、理所当然、自然而然”这三个词是用来形容我们天赋优势的，是我们怎么去找寻自己天赋所在的词语，在做什么事情你是“轻而易举、理所当然、自然而然”，它的背后就藏着你巨大的优势！
吐槽与赋能
现在大部分人把“关注负面、推委指责、互怼埋怨”活成了自己的“优势”，让这种负面情绪成为了主宰，而非有生命力、生产力、创造力的天赋优势成为自己的主人。
我有点明白为什么大部分活不出天赋样子，因为你关注什么就会放大什么，你一直关注负面，它就会被不断放大，变成了“命运”！
情绪到底是主还是客，你自己说了算，不过一直没有觉察，就会处于被动状态，就会把“劣势”“不想要的人生”活成自己的“命运”！
突然想到娴导叨的一句话，对于所有不好的事情“不说，不想，不惦记”，真的是金科玉律，直接说了命运形成的真谛！
你是活出天赋，还是活出“烈士”（劣势），你自己说了算。
有爱沟通
三、保持觉察，小心情绪混合体
任何事情发生都并非这个事情本事，而是多种情绪的混合体，在某一个点一触即发，相当于接力赛，最后一棒的人积蓄了前面所有的能量，成为最后的受害者。
它就像单独喝啤酒不会那么快醉，单喝白酒适量也还好，单喝红酒也没什么事儿，但是你来一个三中全会，完了，宿醉！我看过那种喝好几中酒的人，哎，自己难受，别人受罪！
情绪也一样，它不是泾渭分明的，一个个清晰出现，而是杂柔在一起，说不定在哪个点就会被引爆，并不是把这些情绪压下来就能解决问题，反而是压力越强，爆发越大。
对于情绪即不能强压，也不能视而不见，更多需要觉察和发现，从后知后觉到先知先觉最后到不知不觉，让情绪在生活中自由溜走，挥挥衣袖，不带走一片云彩！
欢迎你每周五可以参加线上视觉微教练共创会！
我的使命
我是雨鑫，用可视化教学为中国创新教育做点事儿的人，如果你有同样的梦想，请你一点要链接我，我们一起为中国教育做点事儿！
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