坚持早起带给身体5大变化

①快乐感更强：早起者情绪更积极，自我健康感更好；②精力更旺盛：早起者通常头脑更清醒，能快速集中注意力；③成绩更好：早起的学生生活更规律，学习更主动；④上午效率高：早起者会早早制订计划并实施；⑤抑郁风险小：早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。