亲密关系是我们每个人都避不开的话题。纵观我们身边有的人在亲密关系中容易感到不安、焦虑，掌控的欲望特别强，一会儿看不到伴侣就焦躁的不行；有的人特别恐恐惧与伴侣相处在一起的时间；还有一些人与伴侣之间相互独立并不会过分的依赖。
当然了，造成这些现象的很大一部分原因都是与我们自幼形成的依恋关系有关。而这种不健康的依恋关系，我们可以通过我们后天的努力来进行改观。
对号入座：
依恋的类型，主要分为以下这四种：安全性、痴迷型、恐惧型、疏离型。
【安全型】安全型的人不会过分依赖，他们能够有效向伴侣的提出自己的需求，也能及时回应对方的需求。比如当我们联系不上对方时不会立马出现焦虑、紧张、胡思乱想的状态。
【痴迷型】这种类型的人会表现出对恋人极度的依赖，经常要听到你对ta的承诺，想无时无刻跟恋人待在一起。出现夺命连环call就是痴迷型的表现。
【恐惧型】这种类型等人对自己极度不自信，一直担心伴侣抛弃自己。他们在赶到焦虑和不安的时候，不是直接表达，而是变得疏离和冷漠。
【疏离型】这种类型的人通常不会表达自己的情感，也不希望伴侣对自己产生依赖，他们不会花费太多时间在亲密关系上，就是我们所说的高冷。
如何改变依恋类型？
以前学过的书本上都说原生家庭对个人影响之大，而在最新的研究中表明，原生家庭的影响其实是可以被改变的。
而我们的依恋类型也不是某一种特定的类型，而是会随着所处环境发生变化的，我们可能有多种依恋类型存在于自己身上。
001 我们要认识自己的依恋类型。我们需要意识到自己究竟是属于哪一种，哪几种依恋类型的交叉。
002 保持自我检查。
003 有意识的、主动的学习，更好的相处方式。比如与一个依恋模式，跟安全的人谈一段长期稳定的恋爱，或者找一个足够好的心理咨询师，做定期的心理咨询。
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