一、新知
1、强撑是体力不支，意志力消耗大，压力巨大的时候。
2、判断强撑
①每个月有没有额外的时间来冥想，思考，学习
②情绪是否稳定
③压力释放通道
④自我成长速度是不是足够快(思维，格局的升级，自我迭代。)
2、人生价值的步骤
七步法来不去强撑，找到热爱和赚钱的交集，每天高兴拥抱生活。
二、改变旧知
1.有时没必要强撑，所要做的只是调整一下自己的思维。
2.冥想有一点的益处。
3.做事前的思考不是浪费时间。
4.升级思维和格局让自我成长。
5.热爱工作就不会强撑。
三、付诸行动
1.继续调整、升级自己的思维方式。思维决定行动。
2.尝试冥想。
3.做事前好好规划。
4.找到适合自己的压力宣泄方式。
5.寻找热爱与赚钱的交集。
四、本期互动
1.请描述三个关于你冥想和思考的关键词；
放空，书写，灵感
2．请分享一下你如何找到自己喜欢的生活状态的经历。
微博上看到喜欢的名人的状态。看和自己符合多少，我能借鉴什么。
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本文标题：精力管理复盘05
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