爱的五种能力—如何管理好情绪（6）

生活中误会和误解是如何产生

爱的五种能力—如何管理好情绪（6） 爱的五种能力—如何管理好情绪（6）

情绪按钮

1什么是情绪按钮

①本能反应，过往经历中伤害（成长过程中受到的伤害）不会经过大脑皮层理性的思考和分析，本能地就起了情绪

②本身的脆弱

2情绪按钮的运作方式（图2）

一件事情的发生，双方正在沟通。双方谈论的是此时此刻的事情。然而，对方已经离开此时此刻，掉进去了小时候的情绪里

详细说明

①本能反应

在每个人来到这个世界的初期，都没有自我保护能力，离开成人的照料几乎无法生存。身体没有力量，心理也很脆弱，经历一些可能对自己有伤害的事件时会有强烈的情绪体验。潜意识记住了这些曾经对人们有威胁的场景，在以后再遇到类似场景时，就用当时的情绪来提示自己。

儿时受到的伤害越多的人，情绪按钮越多，这样的人在成人后的生活中，尤其是情感关系里情绪也就越多，进而影响到个人的人格魅力和情感关系的稳定

情绪按钮”被触碰后头脑中的一些想法通常是非理性的，人们容易在此时形成偏执的想法

情绪按钮被唤醒时，为了摆脱情绪，人们第一反应，一般会采取逃避的方法。

2情绪按钮的运作方式举例说明

有人儿时被狗咬过，当时会形成对狗的恐惧，这样可以看见狗就躲得远远的，有效保护自己。长大后有能力保护自己了，但儿时对狗的恐惧可能还是存在的，还是觉得狗是可怕的，看见狗还是会因为恐惧而躲得远远的。但其实需要保护的只是当年的那个孩子，而不是成年后的自己。

比如：看到男友手机上存有他前女友的电话，一些女孩儿的“害怕被抛弃”的情绪按钮被触碰到，就开始胡思乱想，编故事假设男友可能跟他前女友还保持某种关系，其实不一定是事实，只是被情绪支配后的自由联想