如何提高能量

今天早上起床，感觉到自己的能量有点低。昨晚半夜三点醒了一次，看了会书，才又睡着。

因为没休息好，所以精神不太好。昨天看了本书叫《看得开，放得下》里面有一句话大意是说，人想要活得好，其实只有两件事，那就是吃好饭，睡好觉。

饮食方面，回公司考完勤，去吃了一份原味螺丝粉，感觉能量提高了许多。

运动方面，练了一个小时瑜伽，负能量随汗液流出，能量又增强了不少。

睡眠方面，午休了一两个小时，休息好了，对提高能量也有帮助。