9月18日，周日一
【在简书瘦身第4天】
9月15日62.65始，正式瘦身，减肉
【瘦身目标】57.65（先减5公斤）
【今日实际】62.10
【瘦身相比】-0.55
｛饮食｝
【早餐】豆浆1000ml，鸡蛋1个
【午餐】豆浆1000ml，大苹果1个，果仁巧克力4颗
【晚餐】炒米粉1份，火腿1根，生蚝5个，莲藕麻辣烫
别吃！别吃！！别吃！！！
管不住嘴！
真的管不住嘴！
还半夜吃东西！
｛训练/增惩｝
【步数实际】16000+
【高抬腿击掌】35*8
【高抬腿击掌】50*5
9月18日，周日一
【在简书瘦身第4天】
9月15日62.65始，正式瘦身，减肉
【瘦身目标】57.65（先减5公斤）
【今日实际】62.10
【瘦身相比】-0.55
｛饮食｝
【早餐】豆浆1000ml，鸡蛋1个
【午餐】豆浆1000ml，大苹果1个，果仁巧克力4颗
【晚餐】炒米粉1份，火腿1根，生蚝5个，莲藕麻辣烫
别吃！别吃！！别吃！！！
管不住嘴！
真的管不住嘴！
还半夜吃东西！
｛训练/增惩｝
【步数实际】16000+
【高抬腿击掌】35*8
【高抬腿击掌】50*5
1.多运动，多锻炼，多做产后修复动作，对自己的身体更有掌控权，尤其是灵活部位运用； 2.不要想太多，不要想太多，不...
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减肥日记 2018-07-17 19:17 · 字数 1532 · 阅读 1 · 日记本 减肥第一天 我的瘦身日记...
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本文标题：瘦身日记4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kxxwvdtx.html
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