想不够，还要去做

先说说我最近一个状态:

最近一直在家呆着，心里很放松，所以早上经常听不见闹钟，起的很迟。起迟导致晚上睡不着，第二天又晚起，完全的恶性循环。

每次醒来，半天都已经过去了，再感慨一下自己的不良习惯，磨蹭磨蹭，也就下午了。

一旦时间到了下午，也就更感觉一天的可利用时间很少，但是反而更加破罐破摔，学习计划也没有完成，拖拖拉拉一天就过去了。

我这几天一直在内心谴责自己:“怎么又晚睡，早上又没起来。”

但是，只是局限在了想的层面，行为上面并没有太多的改变。

这个状态下去，肯定是影响自己的整体状态的，所以，我觉得自己需要去改变，而且需要有计划的去行动。

我清楚自己的意志力和抵抗诱惑的能力水平，所以决定加入外力干扰。

目标

养成早睡早起的习惯

计划

1、下载番茄钟app，设置每晚的锁机时间，强制早睡。

2、设置好闹钟，因为我经常听不见手机闹铃，所以拿出来了自己的小闹钟，声音会比手机大很多。

3、申请老爸老妈的介入，早起提醒。

4、把计划和想法公开发布出来，提醒自己。

奖惩:

如果坚持21天早睡早起，奖励自己一本喜欢的实体书。

如果没有改变，不仅没有喜欢的实体书，2月份的肉食取消。