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想不够,还要去做

想不够,还要去做

作者: 何乃蜗 | 来源:发表于2022-01-12 22:59 被阅读0次

先说说我最近一个状态:

最近一直在家呆着,心里很放松,所以早上经常听不见闹钟,起的很迟。起迟导致晚上睡不着,第二天又晚起,完全的恶性循环。

每次醒来,半天都已经过去了,再感慨一下自己的不良习惯,磨蹭磨蹭,也就下午了。

一旦时间到了下午,也就更感觉一天的可利用时间很少,但是反而更加破罐破摔,学习计划也没有完成,拖拖拉拉一天就过去了。

我这几天一直在内心谴责自己:“怎么又晚睡,早上又没起来。”

但是,只是局限在了想的层面,行为上面并没有太多的改变。

这个状态下去,肯定是影响自己的整体状态的,所以,我觉得自己需要去改变,而且需要有计划的去行动。

我清楚自己的意志力和抵抗诱惑的能力水平,所以决定加入外力干扰。

目标

养成早睡早起的习惯

计划

1、下载番茄钟app,设置每晚的锁机时间,强制早睡。

2、设置好闹钟,因为我经常听不见手机闹铃,所以拿出来了自己的小闹钟,声音会比手机大很多。

3、申请老爸老妈的介入,早起提醒。

4、把计划和想法公开发布出来,提醒自己。

奖惩:

如果坚持21天早睡早起,奖励自己一本喜欢的实体书。

如果没有改变,不仅没有喜欢的实体书,2月份的肉食取消。


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