练习:到底是什么在拖累你的人生。
当你逐一浏览下面的清单时，想想你和这个部分的关系如何。当你体验到这个部分的时候，你做了什么?你对它说了什么?你是否想把它赶出你的世界?你成功了吗你和它的关系对你的生活有什么影响?
1.内在批评的声音总是对你的外貌或表现不满意。
（当看到这句话的时候,我很疲惫辛苦不自信，我会想到从小家人对我的评价，认为我呆，丑，会想到曾经起痘的不自信，以及现在也把化妆品往脸上抹。我想把它赶出我的世界。可是赶不走。）（它会告诉我，家里的大人认为你丑，呆，她们是无心之说，并不是想伤害你。她们对你的成长也用心了，付出了几十年。都不容易。心情平和，多加锻炼，皮肤也会好好的。让自己成为内心强大的人，加油!）
2.焦虑，尤其是在有压力的情况下让你无法思考。
（我焦虑很多年了,为自己的工作没有进展，为自己的年龄渐长，为此而早起晚睡，我不想和它相伴，可是它却和我朝夕相伴）（焦虑会告诉我，亲爱的，放轻松点，用自己的一生去做自己爱的事情，无所谓早晚。）
3.对伴侣的妒忌心或占有欲。（我想让我老公听我的，他想让我服从他，我想让他服从我。为此烽火连三月呀。）（亲爱的,占有不一定代表幸福，占有了全家人，你也不一定能幸福。幸福是活出自己的精彩，和家人的关系不大。而且占有的结果是什么?你忘了以前的一幕幕对现在的影响了?）
4.极其渴望亲密关系。
(我很渴望亲密关系,可是我没有。从小就没有，我很渴望妈妈表扬我，握住我的手,可是都是冷冷的，只有我干活了，才赢得她的微笑。我爸爸和我们始终很远,他在家就像一个沉默没有多少情感的人 。现在我也没有好的亲密关系。)（它会告诉我，亲爱的，没想到你受了那么多苦，为了有亲密关系，获得家人认可，你辛苦了那么些年,而且还在辛苦着。还担心以后孩子的各种关系。放轻松，慢慢都会好的，放轻松些，孩子有他自己的命运。）
5.无价值感，持续不断，反复出现。（这种无价值感一直跟着我，让我很悲观失望）（它会告诉我，亲爱的，价值感是谁赋予的呢?如果是不怎么重要的人赋予你的无价值，那么你需要证明自己的有价值吗?在亲人那，你永远是有价值的。你怎么看你自己呢?这个最重要。对孩子尽力，对工作尽心，这也就很好了，亲爱的，慢慢来。）
6.鞭策，总是认为你还不够努力，不能休息。
7.愤怒，一感到受伤就立刻窜起
8.情绪敏感，容易受伤。
9.竞争性，当你知道其他人表现比你好，就会感到难过。
10.需要让所有人，所有事都在你的控制之下。
11.潜在的无能感。
12.无望感，即使很小的事情也觉得无法完成。
13.怀才不遇，对自己的人生境遇不满意。
14.怨天尤人，认为自己是生活的受害者。
请在这个清单中选择一项你反应强烈的，想想改变你和它的关系有多困难?你能想象自己带着好奇心来接近它，聆听它的故事，而不是嫌弃它，排斥它，想消灭它吗?
我是日记星球457号宝宝会跳舞的长颈鹿，我正在参加日记星球第十八期蜕变之旅，这是我的第七十八篇原创日记。
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